Gezonde Kerst foodies
Volgens mij is voor veel mensen Kerstmis een feest van gezelligheid in combinatie met eten. Veel eten. En hoewel het eten natuurlijk niet de hoofdzaak is, speelt het vaak wel een grote rol. Ik denk dat er maar weinig mensen zijn die afvallen tijdens de feestdagen, haha. Natuurlijk hoef je je niet in te houden, het is immers maar eens per jaar Kerst. Maar het is fijn als er ook iets gezonds op tafel staat!
Battle of the Mueslirepen!
Als je denkt aan mueslirepen, waaraan denk je dan? Dat ze gezond zijn? Dat is helaas niet altijd waar. Maar gelukkig zijn er ook mueslirepen die wel degelijk gezond zijn! En deze heb ik uitgezocht, geprobeerd en de testresultaten heb ik in dit artikel op een rij gezet. Benieuwd? Lees dan verder 
Ongezond op zijn gezondst, mijn favoriete recepten!
Zoals je wellicht weet: ik ben geen keukenprinses. Ik houd van kipnuggets en patatjes, maar ik doe sinds kort gezond. Geloof me, er gaat een wereld voor me open! De Culy wereld, in dit geval. Ik vond een aantal super leuke recepten, die normaal ‘slecht’ zijn (ongezond). Maar op deze manier zijn ze zo slecht nog niet! Dit zijn de leukste, lekkerste gezonde foodies die ik heb kunnen vinden!
Ehhh, de gezondheidswinkel?
Vandaag neem ik jullie mee naar de gezondheidswinkel! Ik zal maar meteen opbiechten, ik was er nog nooit geweest. Jullie kennen mijn historie van sapvasten (waarover nog een laatste artikel komt). De uitkomst hiervan is een Lisanne die veel gezonder en meer verantwoord eet. Van de week zag ik de folder al op mijn telefoon. En toen kwam ik tot de conclusie dat we ook een G&W gezondheidswinkel in Den Helder hadden. Super! Dus, daar gingen we, Tim en ik, de gezondheidswinkel binnen.
Mijn power ontbijt!
Voor en na het sapvasten was brood niet zo heel verstandig. En ja… ik at heel erg veel brood! ‘s Ochtends, als lunch en als het even kon at ik bij het avondeten zelfs brood! Daar moest ik vanaf en ik heb heb nu een hele lekkere (en vullende) vervanger gevonden. Dit is mijn nieuwe power ontbijt!
44 keer: Fruit inspiratie!
Normaal vond ik het altijd wel lekker makkelijk om naar een koekje, een snoepje, of een broodje te grijpen. Fruit is altijd toch weer even net wat meer moeite, hoe stom dat ook klinkt. Tijdens het sapvasten wilde ik niets liever dan een lekker stuk fruit of een smoothie met banaan erin. Ik denk dat jullie ook nog wel een duwtje in de rug kunnen gebruiken voor een extra stukje fruit vandaag. Vandaar de fruit inspiratie afbeeldingen. Maar liefst 44 keer fruit inspiratie, geniet mee!
Making ijslolly’s!
Ik zei het al in mijn Primark shoplogje, er komt nog een aparte blog over de ijsjesmaker! En jawel, daar is-tie dan! Ik heb een enorme lol gehad met het maken van de ijsjes en het is al met al een vrolijke (en lekkere en een beetje mislukte) boel geworden. Gelukkig allemaal vastgelegd op foto! Enjoy!
Ik ga Havnn GO proberen!
Over de JUS van Havvn ben ik enthousiast, die gebruik ik nog steeds dagelijks. Deze keer probeer ik een ander product van Havvn uit, namelijk de GO Nutrition sticks. Te koop op de webshop Totallychange.nl. Wederom een product met veel gezonde stoffen, voor meer energie en een langer leven. Vrijwel alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt zitten erin. Wat het product nog meer beweert te bereiken:
- Afvallen doormiddel van een gematigde eetlust
- Positief humeur
- Natuurlijke celenergie
- Stralende huid, haar en ogen
- Mentale helderheid
- Fysiek uithoudingsvermogen
- Jeugdige genetische uitdrukking
- Sterke immuniteit
- Lang leven
Dit is de inhoud van het pakketje. Het zijn buisjes met poeder erin. In een verpakking zitten 30 sticks (op de foto zie je dus niet de complete inhoud van een verpakking). Een pluspunt vergeleken met de Havvn jus is dat je dit makkelijker meeneemt!
Dan de inhoud, de verpakking scheurt makkelijk open. De kleur van het poeder is vreemd, ik had eigenlijk iets wits verwacht. Maar gezien het feit dat het natuurlijk spul is, is deze kleur helemaal niet zo heel vreemd.
En dit poeder gaan we oplossen in water. Het poeder is heel geconcentreerd waardoor ook de kleur heel sterk is. Oppassen voor je kleding dus! Eigenlijk hetzelfde als met de Havvn JUS, die wil je ook echt niet in je kleren krijgen.
Oke, de kleur in het water ziet er behoorlijk smerig uit, niet waar? Nu verder oplossen…
Gek genoeg is het helemaal niet zo vies als het eruit ziet. Stiekem had ik al iets geproefd van het poeder, wat me deed denken aan druivensuiker, van die energiesnoepjes. Het is in zo’n klein glaasje vrij geconcentreerd, volgens mij is het ook lekker (en praktischer) als je het in een flesje water oplost. Dan heb je lekker water met een smaakje!
Of het ook iets gaat doen met mijn gezondheid is maar de vraag. Hierboven zie je de ingredienten, mij zegt het persoonlijk allemaal niet zo heel veel (op het feit na dat het allemaal erg gezond lijkt). Ik denk dat ik de verpakking eens mee ga nemen naar een dokter en ga vragen wat hij ervan vindt. Leuk feitje: in de GO sticks zit de stof resveratrol, dit is het wondermiddeltje dat ook in rode wijn zit.
De Havvn GO sticks zijn online te koop op Totallychange.nl. De GO sticks kosten 77,00 euro per 30 sticks (Als je voorkeursklant bent, wat iedereen simpel kan worden, betaal je 65,44 euro). Dat is inderdaad niet goedkoop, maar het vorige Havvn product dat ik testte was het geld wel waard.
Of de Havvn GO sticks zo goed werken als er beweerd wordt, dat weet ik natuurlijk nog niet. De sticks zouden wel sneller werken dan de jus (dat verschil was pas na enkele weken te merken). Zelf ben ik erg benieuwd of dit product net zo goed werkt als de JUS. Natuurlijk hoop ik zelf het meest op meer energie in verband met de fibromyalgie (en een positiever humeur kan ik ook wel gebruiken).
Ik houd jullie op de hoogte. Als je nog vragen hebt over de Havvn GO sticks, let me know!
Vijf feel good factoren
Soms is een goed humeur veel dichterbij dan je denkt. Meestal word je blij van de meest kleine dingen, toch? Dan zou het ook simpel moeten zijn om jezelf op te vrolijken als dit nodig is.
When I do good, I feel good. When I do bad, I feel bad. That is my religion.
Abraham Lincoln
Wanneer hetgeen wat je doet, goed gaat, dan voel je je goed. Zo simpel is het. Maar hoe zorg je dat jij je voelt alsof het goed gaat? Ik zal het je vertellen!
Goed in je vel
Om te beginnen moet je lekker in je vel zitten. En dit bedoel ik niet figuurlijk, maar letterlijk. Wat is een beter gevoel dan leven in een fit en getraind lichaam? Van (naar jouw mening) een pondje te veel word je niet blij. Doe er dan iets aan, zo moeilijk is dat niet! Weet wat je eet en sport. Fijne bijkomstigheid is dat je na het sporten een voldaan gevoel hebt. Een dag alleen maar gezond eten kan trouwens ook een erg voldaan gevoel geven.
Lees!
Ja, ook als je niet van lezen houdt. Sla gewoon eens een boek open, lees de krant, of koop een interessant tijdschrift. Het gevoel dat je iets geleerd hebt zal je onbewust ook een goed gevoel geven. En zo erg is het niet toch, lezen? En als je het wel vervelend vindt, doe het eens gewoon, het zal je verbazen hoe interessant het kan zijn.
Een rommeltje in je huis is een rommeltje in je hoofd…
Persoonlijk vind ik het toch wel een beetje jammer. Maar het is nu eenmaal zo, als je omgeving fijn opgeruimd en georganiseerd is voel je je gewoon beter. Word jij blij als je je kamer binnenkomt en je nauwelijks een stap kunt zetten? Nee inderdaad, ik ook niet! Ruim gewoon af en toe eens iets op, ookal is het niet écht nodig. Ook dit zal je een voldaan gevoel geven, daarbij komt dat je hoofd ook een stuk rustiger zal worden.
Ontvang complimentjes
Nu denk je, huh? Hoe kun je nu zelf zorgen dat je complimentjes ontvangt? Hoeft niet hoor. De kans is groot dat je al veel complimentjes krijgt, maar er te weinig bij stil staat. Iemand zegt niet zomaar dat je ergens goed in bent, of dat je haar goed zit. Sta daar eens bij stil. Als iemand je een complimentje geeft, zeg dankjewel en onthoud het! Daarnaast is het ook fijn om complimentjes te geven, zo geef je de dag van een ander ook een positieve vibe.
Vergeet je vrienden niet
En dan bedoel ik niet perse je beste vriend waarmee je elke dag belt. Die ene leuke collega, of die ene vriendin die je maanden geleden voor het laatst zag. Geef ze eens een belletje, dat vinden ze leuk! Of spreek eens met iemand anders af dan iemand in je vaste vriendenkring. Nieuwe mensen ontmoeten en leren kennen is leuk!
Zoals je misschien wel hebt gemerkt maak ik zelf niet gebruik van alle vijf de factoren. Hoeft ook niet, maar het kan wel helpen! Eigenlijk kan ik met al deze punten nog wel aan de slag, shame on me! Als ik een rothumeur heb dan weet ik dus meteen hoe het komt. Eigen schuld, dikke bult, haha! Hoe zit het met jullie?
Wachten is gezond
Wachten is waarschijnlijk iets wat je behoorlijk vervelend vindt. Grote kans dat je wachten tijdverspilling vindt en je al je tijd zo nuttig mogelijk wil besteden. Doe maar niet, wachten is namelijk goed voor je.
Alleen wachten, echt wachten, wie doet dat tegenwoordig nog? Wanneer je ergens in de rij staat te wachten zie je meerdere mensen in dezelfde rij met hun mobieltje staan. Zullen ze het zo druk hebben, dat ze perse op dat moment hun mail moeten beantwoorden? Vast niet.
Mobieltjes worden tegenwoordig gebruikt als opvulling voor wachttijd. Al leuke spelletjes worden speciaal niet te lang gemaakt, zodat mensen deze voor tussendoor kunnen gebruiken. Zodat ze hun wachttijd nuttig kunnen besteden.
Maar wist je dat wachten juist goed voor je is? Zo vertelde ik jullie eerder dat mijn briljante plannen in mijn hoofd opkomen wanneer ik op de wc zit, in mijn bed lig, of onder de douche sta. Eigenlijk op de momenten dat ik niets doe, op de momenten dat mijn hoofd nergens mee bezig is. Wachten is een moment waarin we tot rust komen, onze hersenen hoeven even niets ingewikkelds te doen.
Het is alleen wel erg jammer dat we wachten niet op deze manier ervaren, maar iets meer op een negatieve manier. Maarreh, denk even aan de positieve kant van wachten, de volgende keer dat je weer in de supermarkt of in de apotheek staat te wachten.