In het dagelijks leven zijn we constant op zoek naar positieve emoties. We willen plezier hebben, we willen het leuk hebben! Dat doen we allemaal, deze maniertjes zijn in drie verschillende categorieën in te delen, en welke categorie jij kiest zegt weer iets over jou als persoon.
In het Pyschologie magazine van maart 2013 staat een compleet artikel en een test hierover. Het komt erop neer dat er dus drie emoties zijn, eerst ga ik een aantal kenmerken noemen van de groepen, zodat jullie kunnen zien bij welke groep jij hoort. Daarna ga ik er meer over vertellen! Je kan ook de online test doen die hierbij hoort.
1. Deze manieren gebruik jij om je gelukkig te voelen:
- Aan mensen denken die het slechter hebben dan jij
- Iets leuks voor jezelf kopen
- Lekker luieren of uitslapen
- Koffie of een energy drankje drinken
- Een vervelend klusje of een verplichting uitstellen
- Jezelf verwennen met iets lekkers of een sigaretje
2. De andere groep manieren om je gelukkig te voelen:
- Over iets leuks praten
- De positieve kant van iets bekijken
- Een vriend of vriendin opzoeken
- Aan de mensen denken van wie je houdt
- Genieten van het moment
- Een situatie opzoeken waarvan je weet dat hij een goed gevoel aan je geeft
3. Nog meer manieren:
- Je talenten gebruiken om iets te bereiken
- Mediteren of bidden
- Jezelf verbeteren in een bepaalde taak
- Nieuwe doelen aan jezelf stellen
- Een hobby uitoefenen
- Een taak veranderen zodat hij uitdagender wordt
Wat zijn de betekenissen achter deze manieren? En welke manier werkt het beste?
1. Jezelf in de watten leggen om je gelukkiger/vrolijker te voelen
De mensen die de manieren uit rij een vaak gebruiken hebben iets met elkaar gemeen: ze zijn over het algemeen wat minder optimistisch van aard. Ze zijn overtuigd van het ‘genieten op dit moment’, dus nemen dat extra biertje of stellen dat vervelende klusje nog wel even uit. Nadeel hiervan is dat de toekomst er minder plezierig van wordt. Dit zijn misschien goede manieren voor af en toe, maar niet de beste manier om je gelukkig te voelen
2. Het beste halen uit het moment
Hoe zit het met rijtje twee? Het klinkt als een cliché, maar het beste halen uit het moment is de beste manier om je gelukkig te voelen. Gewoon genieten van kleine dingen en momentjes. Een gezellige avond met vrienden, een lekker kopje thee, of een bijzonder goed gesprek. Ja, deze manier is de beste om positieve emoties te ervaren.
3. Jezelf verbeteren, werken aan doelen en bezinning en je hiervan gelukkiger (proberen te) voelen
Van de manieren uit rijtje drie is bewezen dat mensen hiervan vaak ongelukkig worden. Zelfreflectie en constant bezig zijn met het verbeteren van je prestaties maakt je dus niet gelukkiger. Dat zou je niet verwachten, maar ‘t is echt zo! Bijzonder… Net zoals categorie nummer 1, het is niet erg, maar doe het met mate! (Vooral als je kijkt naar het gelukkig voelen dan he, soms zijn deze manieren simpelweg nuttig of belangrijk om andere redenen).
Goed… ik wilde dit heel graag even met jullie delen. Mocht je dus een uitgebreid artikel over onze innerlijke zoektocht naar positieve emoties dan zul je op zoek moeten naar het artikel uit het maartnummer van Psychologie magazine. Zelf gebruik ik alle 3 de manieren wel. De eerste categorie dient voor mij als een soort van ‘laatste redmiddel’, een troostmiddel. Als mijn dag niet meer te redden is, dan gebruik ik die manieren vaak. Verder denk ik dat ik manier 2 en 3 allebei vrij veel gebruik! Welke manieren gebruik jij vaak? En ga je het na het lezen van dit artikel anders doen?
Wat een leuk artikel!
Ik heb dit uitgebreid gehad tijden s mijn studie..
Het verwijzen naar de voorkeur van mensen om zich beter te voelen heet ‘coping’.
Ik ben zelf nogal van nummer 1 (verzachtende reactie) voor mij het meest doeltreffend 😉
Leuk artikel, ik heb de test ook gedaan! 🙂
Wat een super leuk artikel! Ik heb de test ook gedaan 🙂
Heel leuk artikel. Ik ben toch echt van nummertje 2.
Eerlijk? Ik denk dat ik (en naast mij denk ik bijna iedereen) ze alle drie wel gebruikt. Ik denk dat 2 meer dan de anderen, maar ook de andere twee zullen wel eens voorgekomen zijn.
Ik kan me het beste vinden in manier 2, maar neig soms ook wel naar 3!
Erg leuk artikel:)
Ik neig naar manier 2 en 3, ben iemand die heel erg kan genieten van momenten, maar ook flinke doelen stelt. 🙂
Nice dit!
Interessant artikel! Ik denk dat ik nummer 3 ben, maar 2 kan ook wel bij me passen.
x Cato
Erg interessant stukje! Ik gebruik uit alle drie de rijtjes wel iets.
Ik neig denk het meeste naar nummer 2!
Heerlijk artikel om te lezen! Jezelf verbeteren is altijd goed, werken en doelen en er echt voor gaan, ja daar ga je je echt wel gelukkiger van voelen als het dan ook daadwerkelijk lukt! X
Ik ben denk ik nummer 2 (:!
Fijn, ik herken mezelf het meeste in rijtje drie. By far ook.. heb niet het idee dat dit me ongelukkig maakt. ik krijg er wel een kick van om mezelf te verbeteren, meer te leren en te blijven groeien. Ik ga ook niet iets daar aan veranderen door dit stuk. Dan geloof ik toch te veel in de verschillen tussen mensen. Wat voor de 1 werkt, kan voor de andere juist slecht zijn en vice versa.
Denk ook dat als het jou wel gelukkig maakt dat je er niets aan moet veranderen!
Je zou erdoor ook ongelukkig worden doordat je steeds zult zien dat je niet altijd vooruitgang kunt boeken en dat het ook weleens wat minder snel/goed/makkelijk zal gaan. Maar als je je daar niet (erg) ongelukkig van voelt is dat alleen maar positief, lijkt mij!
Inspirerend. Ik probeer erg op mezelf te letten en niet zo op anderen..
Manier 2 past het best bij mij, ik probeer altijd alles van een positieve kant te bekijken. 🙂
Leuk artikel! Ik gebruik alledrie de manieren, al probeer ik manier 3 nu het meest toe te passen in mijn leven.
super leuk artikel dit:)
Wat een leuk artikel! Ik had de online test ook gedaan, klopt wel 🙂
Leuk artikel! Ik vind ‘t alleen wel erg lastig, herken me niet echt ergens heel erg in… En de test doet ook een beetje vreemd bij mij, de uitleg gaat drie keer over zelfverbetering. Volgens mij heb ik daar het meeste punten, maar ik herken me er niet echt in.
Wat verrassend dat punt 3 dus juist niet gelukkig maakt! Ik zou kiezen voor punt 2 (echt waar haha!), ik merk ook dat ik het vrolijkst wordt als ik iets leuks ga doen met een vriendin, of echt van het moment probeer te genieten. 🙂
Ik gebruik altijd nr 2. Van nr 1 voel ik me alleen maar down. nr3 gebruik ik ook, maar niet om me gelukkig te laten voelen.
2 komt het meeste bij mij in de buurt. Al heb je wat andere ook zeggen wel van alles iets. Want van uitslapen word ik ook erg gelukkig hoor 😉 Maar ga toch voor rijtje 2!
Goed artikel!
Interessant artikel zeg, ik heb de test gedaan en maak van alles wel aardig veel gebruik. De tweede maakt me inderdaad het meest happy alleen de eerste en de derde zijn zeker ook niet verkeerd. 🙂
Wat een leuk artikel! Ik heb de test ook even gedaan 🙂
Liefs, Swaen
Mooi artikel weer Lisanne!
Ik ben vooral van optie 2 en daarbij een klein beetje van optie 1 want ja, wat is er nu beter dan chocolade op zo’n moment? haha
Verklaard wel waarom ik me deze week wat minder voel, teveel bezig met verbeteren van prestaties en mezelf.. Terwijl er eigenlijk genoeg leuke dingen uit rijtje 2 zijn!
Bedankt voor de wake-up call 😉
Wat tof dat je dit deelt! Ik ben duidelijk type 2, leuk om erover te lezen 🙂
Vooral manier 3, echt een eye-opener dat dit geen goede manier is!
Leuk om dit te lezen! Bij mij past het best: het beste halen uit het moment’ kwam uit de test. En eigenlijk klopt het ook. Precies zoals jij het omschreef, voelt het voor mij ook bijna. Het eerste rijtje is zeker een redmiddel, vooral luieren. Soms is dat het enige waar je je mee kan redden. 🙂