Wanneer we eerlijk zijn, dan zijn velen van ons in de drukke levens van vandaag de dag meer sponsor dan lid van de sportschool. Niets om je voor te schamen want je bent dus niet de enige die hier last van heeft. Maar fit zijn en je lekker in je vel voelen is wel heel veel waard. Hoe jij ervoor kunt zorgen dat je toch zo fit mogelijk de winter doorkomt maar dan zonder sportschoolabonnement? Lees snel verder voor mijn tips.
Technologie voor alles
Misschien ben je er op een dag meer tijd aan kwijt dan je lief is, maar een smartphone heb je uiteraard tegenwoordig echt nodig, zonder kom je niet ver. Van bellen, appen tot mailen; we zijn er de hele dag druk mee.
Maar wist je dat je de smartphone ook kan gebruiken voor je gezondheid en beweging? Wanneer je bijvoorbeeld besluit de iPhone 16 te kopen dan zul je al snel ervaren dat deze ontwikkeld is met ruime aandacht voor fitheid en gezondheid. De ingebouwde standaard apps hebben bij de iOS 18 en ook bij de iPhone 16 zelf een behoorlijke upgrade (inclusief met gebruikmaking van AI) gekregen. Naast deze standaard apps kun je de Apple iPhone 16 Plus bijvoorbeeld ook perfect gebruiken als sportbuddy. Je kunt er allerlei workouts op volgen, zonder dat je naar een sportschool hoeft.
Een functie die de meeste smartphones al hebben is een stappenteller, voor mij is dit superhandig om bij te kunnen houden hoe het met mijn gezondheid gaat. Als het goed met me gaat zet ik veel meer stappen dan wanneer het minder goed gaat. Het is heel fijn om deze data te hebben over langere tijd.
Vanuit huis sporten
Of je nu voor een cardio of kracht workout gaat, er zijn allerlei opties om fitter en sterker te worden. Van Strava voor je cardio workout, tot een gratis HIIT lesje in je woonkamer met een 7 minute workout. Dat dit minder intens is dan in een sportschool is een fabeltje. Want wanneer je fanatiek de aanwijzingen en instructies op het scherm volgt, zul je al snel merken dat het behoorlijk pittig is. Zet automatische reminders in de apps aan en je zult zien dat je in no-time gemotiveerd bent om iedere dag jezelf een beetje te verbeteren.
Toe aan juist iets meer rust? Dan zijn er ook perfecte apps die je kunnen helpen om je hoofd leeg te maken. Van Headspace, Meditation Moments tot speciale yoga apps, allemaal heerlijk om te doen en zorgen voor een beetje meer rust in je hoofd, heel fijn. Ook pilates is een sport die je goed vanuit huis kunt beoefenen.
En als je wil kun je ook je voeding bijhouden in een app! Qua voeding tracken zijn er namelijk ook veel effectieve apps die je kunnen helpen bij het behalen van je resultaten. Je hoeft het niet altijd te doen maar inzicht in de voedingsstoffen en hoeveelheid calorieën in producten kunnen wel hele fijne inzichten opleveren waar aan de hand van jij je doelen kunt gaan realiseren.
Dus… ik zeg niet dat je je sportshoolabonnement moet opzeggen, maar wel dat de nieuwe iPhone 16 je best een handje kan helpen bij je gezondheid, haha. Gebruik jij je telefoon als tool voor je gezondheid?
Deze blogpost is een samenwerking