Voor en na het sapvasten was brood niet zo heel verstandig. En ja… ik at heel erg veel brood! ‘s Ochtends, als lunch en als het even kon at ik bij het avondeten zelfs brood! Daar moest ik vanaf en ik heb heb nu een hele lekkere (en vullende) vervanger gevonden. Dit is mijn nieuwe power ontbijt!
Het recept van dit power ontbijt is eigenlijk heel simpel. Wat gooi ik in zo’n lekker ontbijt bakje?
- Een banaan, deze doe ik er vrijwel altijd in want dit vult goed!
- Muesli! Geen cruesli, want daar zit meer suiker enzo in en dat is niet zo goed. Muesli is een gezond en lekker alternatief.
- En nog een fruitsoort. Deze keer deed ik er nectarine bij, maar je kunt er net zo goed druiven, appel, of een totaal ander soort fruit bij doen. Gewoon wat je in huis hebt!
Eventueel kun je er nog yoghurt bij doen. Op dit moment eet ik geen yoghurt, omdat hier lactose in zit. Ik ben even aan het uitproberen of ik me niet gewoon beter voel zonder lactose. Misschien is het voor sommige mensen ‘logisch’ om hier yoghurt bij te doen, maar geloof me, het kan ook prima zonder!
En ja, zo simpel is het. Een kind kan de was doen!
Niet te ingewikkeld, ik houd niet van ingewikkeld. Ik wil gewoon meteen als ik wakker word en in de keuken kom iets in mijn mond stoppen. Drie kwartier bezig zijn met mijn ontbijt is niets voor mij, dan voelt het meer als niet-ontbijten. Dit simpele power ontbijt is mijn nieuwe favoriet! Waar ontbijt jij mee?
Hmmmm ziet er goed uit!
Ik vind bananen heerlijk in de ochtend. Dit ziet er lekker uit 🙂
Lekkerlekkerlekker. <3
Leker hoor… Ik eet vaak nu s,morgens yoghurt met banaan en cruesli, en soms wel ander fruit erdoor. Voor mij al een hele verandering want ik ontbeet namelijk nooit.
Heerlijk! Is havermout niet iets voor jou om te proberen? Is ook lekker te combineren met banaan en ander fruit, en je kan lactosevrije ‘melk’ gebruiken als amandelmelk of rijstmelk.
Ik maak mijn havermout altijd gewoon met water, smaakt ook prima!
Dit ziet er zó lekker uit!
Is wel flink kauwen zo met die havermout in de muesli hahaha maar wellicht een een leuke variatie want muesli met melk of yoghurt vind ik weer een gruwel.
Krijg je hier geen opgeblazen buik van? Als ik fruit met iets ander combineer krijg ik wel een beetje last (ene keer meer dan de ander). Ik kan fruit echt alleen maar los eten 😮
Verschillende soorten fruit bij elkaar zijn geen probleem natuurlijk 🙂
Het ziet er (heerlijk) gezond uit 🙂 ..hihihi. Iets wat ik best in de ochtend zou eten. haha
Ik ontbijt vaak met kwark van optimel maar dat is eigenlijk helemaaal niet goed. Dit ga ik maar eens proberen!
Klinkt als een goed idee!
yes, vooral voor een lange sportsessie 🙂