Mijn power ontbijt!

Voor en na het sapvasten was brood niet zo heel verstandig. En ja… ik at heel erg veel brood! ’s Ochtends, als lunch en als het even kon at ik bij het avondeten zelfs brood! Daar moest ik vanaf en ik heb heb nu een hele lekkere (en vullende) vervanger gevonden. Dit is mijn nieuwe power ontbijt!

power ontbijt

power ontbijt

Het recept van dit power ontbijt is eigenlijk heel simpel. Wat gooi ik in zo’n lekker ontbijt bakje?

  • Een banaan, deze doe ik er vrijwel altijd in want dit vult goed!
  • Muesli! Geen cruesli, want daar zit meer suiker enzo in en dat is niet zo goed. Muesli is een gezond en lekker alternatief.
  • En nog een fruitsoort. Deze keer deed ik er nectarine bij, maar je kunt er net zo goed druiven, appel, of een totaal ander soort fruit bij doen. Gewoon wat je in huis hebt!

Eventueel kun je er nog yoghurt bij doen. Op dit moment eet ik geen yoghurt, omdat hier lactose in zit. Ik ben even aan het uitproberen of ik me niet gewoon beter voel zonder lactose. Misschien is het voor sommige mensen ‘logisch’ om hier yoghurt bij te doen, maar geloof me, het kan ook prima zonder!

En ja, zo simpel is het. Een kind kan de was doen!

Niet te ingewikkeld, ik houd niet van ingewikkeld. Ik wil gewoon meteen als ik wakker word en in de keuken kom iets in mijn mond stoppen. Drie kwartier bezig zijn met mijn ontbijt is niets voor mij, dan voelt het meer als niet-ontbijten. Dit simpele power ontbijt is mijn nieuwe favoriet! Waar ontbijt jij mee?

13 reacties

  1. Roxanne 21 september 2012 / 15:19

    Ik vind bananen heerlijk in de ochtend. Dit ziet er lekker uit 🙂

  2. Ilse 21 september 2012 / 15:26

    Lekkerlekkerlekker. <3

  3. Debbie 21 september 2012 / 16:39

    Leker hoor… Ik eet vaak nu s,morgens yoghurt met banaan en cruesli, en soms wel ander fruit erdoor. Voor mij al een hele verandering want ik ontbeet namelijk nooit.

  4. Sophie 21 september 2012 / 17:40

    Heerlijk! Is havermout niet iets voor jou om te proberen? Is ook lekker te combineren met banaan en ander fruit, en je kan lactosevrije ‘melk’ gebruiken als amandelmelk of rijstmelk.

    • Desi 22 september 2012 / 17:26

      Ik maak mijn havermout altijd gewoon met water, smaakt ook prima!

  5. me 21 september 2012 / 18:43

    Is wel flink kauwen zo met die havermout in de muesli hahaha maar wellicht een een leuke variatie want muesli met melk of yoghurt vind ik weer een gruwel.

  6. Yvonne 21 september 2012 / 19:21

    Krijg je hier geen opgeblazen buik van? Als ik fruit met iets ander combineer krijg ik wel een beetje last (ene keer meer dan de ander). Ik kan fruit echt alleen maar los eten 😮
    Verschillende soorten fruit bij elkaar zijn geen probleem natuurlijk 🙂

  7. LounaBeauty 21 september 2012 / 21:09

    Het ziet er (heerlijk) gezond uit 🙂 ..hihihi. Iets wat ik best in de ochtend zou eten. haha

  8. Ise 21 september 2012 / 21:26

    Ik ontbijt vaak met kwark van optimel maar dat is eigenlijk helemaaal niet goed. Dit ga ik maar eens proberen!

    • Sander 22 september 2012 / 07:24

      yes, vooral voor een lange sportsessie 🙂

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.