11x Selfcare tijdens de feestdagen

Goed voor jezelf zorgen wanneer je honderd feestjes gepland hebt staan en je nog tien perfecte cadeaus moet kopen. Hoe doe je dat? Ik verklap alvast: het typische “gezichtsmaskertje voor selfcare” gaat je er deze keer niet doorheen helpen. Maar hoe je selfcare wel kan inzetten deze feestdagen? Ik deel mijn tips!

Zet intenties voor de feestdagen

Probeer van tevoren te bedenken wat jouw doel is van de feestdagen dit jaar. Wil je goede gesprekken voeren? Vind je het belangrijk om een bepaald persoon een knuffel te geven? Of misschien wil je juist wel je rust pakken deze keer?

Bedenk van tevoren waarop je graag wil focussen en houd dit in je achterhoofd! Als je je overweldigd voelt, denk dan aan wat je deze feestdagen écht belangrijk vindt. En als dat lukt, dan is alles oké.

Neem je me-time net zo serieus als andere afspraken

Plan ook momentjes voor jezelf, naast alle sociale afspraken met familie en vrienden. Heb jij me-time ingepland, maar wil iemand tussendoor nog even afspreken? Vraag je dan af: zou je dit ook accepteren als je een afspraak met iemand anders had? Zo nee, dan niet doen!

Tijd voor jezelf in drukke tijden is juist heel belangrijk. En ook jij verdient dat! Plan het in zo veel als je nodig hebt, dat is natuurlijk voor iedereen verschillend. Maar ik ben er wel van overtuigd dat iedereen een beetje alleentijd nodig heeft als het erg druk is.

Giet het feestvieren in een nieuwe vorm

Kook jij elke Kerst een uitgebreid diner? Of geef je bergen cadeautjes die met precisie uitgekozen zijn voor iedereen?

Misschien is het tijd om het deze keer helemaal anders te doen! Het hoeft niet allemaal groots en perfect te zijn om een fijne tijd te hebben. Je kan ook iedereen een cadeaubon geven. Of afspreken geen cadeaus te geven. En Chinees halen. Of friet bakken. Misschien denk je meteen: Nee!!! Maar echt, het kan. Je kan het helemaal op jouw manier doen, als je dat wil!

Maak er een feestje van in een vorm waar jij gelukkig van wordt en waardoor het voor jou behapbaar blijft.

Mindfulness en misschien tóch dat maskertje

Misschien is het fijn om ontspanningsoefeningen te gebruiken om te ontspannen in drukke tijden. En daarbij zou ook dan maskertje wel kunnen helpen, als dat betekent dat je het even rustig aan doet. Bijvoorbeeld door in bad te gaan zitten of lekker even te niksen tijdens het wachten tot het masker is ingetrokken.

Slapen

Slaap is zó belangrijk. Vergeet niet dat je dat nodig hebt om je eigen vitale en blije zelf te blijven! Als een feestje tot laat duurt, zorg dan dat je ‘s ochtends niet te veel plant. Of ga eerder naar bed, dat is ook echt niet zo erg als het lijkt. Als jij goed geslapen hebt ben je een veel fijner mens, voor jezelf en voor de mensen om je heen!

Nee is ook een antwoord

Je hoeft niet tegen elke uitnodiging en elk idee ja te zeggen. Nóg een feestje, afspraak of andere taak. Als je overal ja op zegt wordt het wel heel veel. Nee zeggen is toegestaan, ook in december! Je bent geen robot.

In beweging blijven

Naast dat slaap belangrijk is om in vorm te blijven, is beweging dat ook. Ga bijvoorbeeld samen een rondje wandelen, en maak daar een gewoonte van als je het druk hebt. Of pak niet de auto om cadeautjes te kopen, maar de fiets (als je het mee kunt nemen op de fiets natuurlijk, haha). In beweging blijven maakt jou ook een blijer en fitter persoon!

Een plek om je terug te trekken

Het is zo fijn om tijdens de feestdagen een plek te hebben om je terug te kunnen trekken. Waar je even helemaal niet aan de drukte hoeft te denken en waar je helemaal kan ontspannen.

Tijdens een feestje kan het fijn zijn om even tien minuutjes weg te zijn, maar ook tijdens het voorbereiden is het fijn om even te kunnen ontsnappen aan al het voorbereidingsgeweld, haha.

Gezonde voeding is key

Om jezelf blij en fit te houden is het fijn om op je voeding te letten. Het is helemaal niet erg en bovendien hartstikke normaal om anders te eten tijdens de feestdagen. Maar denk aan je groenten en fruit! Als je kan, maak dan de gezonde keuzes die je in het dagelijks leven ook zou maken.

Check in bij jezelf en je behoeften

In alle drukte is het makkelijk om te vergeten hoe je je voelt en wat jouw behoeften zijn. Probeer regelmatig te bedenken of je honger hebt, naar de wc moet, een glaasje water nodig hebt, of of je je eigenlijk misschien even moet terugtrekken in een wat rustigere kamer. Jij bent belangrijk!

Oefen dankbaarheid en reflectie

Wees niet te perfectionistisch tijdens de feestdagen, goed genoeg is goed. Alles hoeft niet tot in de puntjes geregeld te zijn en voor iedereen perfect te zijn. Dat kan namelijk helemaal niet. Focus op de intentie die je had voor de feestdagen.

En wees dankbaar voor de (hopelijk) fijne tijd die je hebt! Focus op de dingen die allemaal wel goed gaan en zijn gegaan.

Dit zijn mijn tips voor een extra fijne decembermaand, met genoeg selfcare. Heb jij dingen die je doet om goed voor jezelf te zorgen wanneer de drukte arriveert en je veel afspraken hebt?