Na het succes van de eerste ‘counting my blessings’ blog, nu een tweede. Ik vind het belangrijk om stil te staan bij de dingen die ik wel heb. Al voel je je nog zo slecht, al voel je je nog zo verdrietig, er zullen altijd mooie dingen zijn. En de truc is om die uit te vergroten en ze een glimlach op je gezicht te laten toveren!
Misschien heb je nu wel vakantie en houd je ontzettend van uitslapen. Misschien ligt je bed zo lekker dat je vaak te laat op een afspraak (of op werk of school) komt. Wanneer je een reden hebt om op te staan en hier aan denkt bij het opstaan, is wakker worden en je dag nuttig maken dan makkelijker?
Misschien weet je het wel, misschien weet je het niet, maar mensen met fibromyalgie hebben over het algemeen veel moeite met opstaan. Wakker worden, uit bed komen dus, gaat ook bij mij behoorlijk moeizaam. Het voelt altijd alsof ik helemaal niet geslapen heb, alles zit vast en alles is stijf en op een of andere manier is alles wanneer ik net wakker ben gewoon heel erg pijnlijk en zwaar. Niet leuk dus.
Maar wanneer ik weet dat ik die dag iets leuks ga doen, is opstaan een stuk makkelijker. Op de dagen van een FES vergadering spring ik om 7 uur mijn bed uit en ben ik meteen enthousiast. Omdat ik weet dat het een leuke dag word en ik er zin in heb!
Nu denk ik dat opstaan bij gezonde mensen alleen vervelend is als het vroeg is, maar ik heb iets bedacht wat je makkelijker zal laten wakker worden en opstaan.
Het recept
Bedenk van tevoren wat je de volgende dag voor leuks gaat doen. Het maakt niet uit of het iets groots is of iets kleins. Het kan gaan over boodschappen doen en een leuk tijdschrift kopen of de ingrediënten om een lekkere taart te gaan bakken. Maar ook een afspraak met een vriendin, een mooi levensdoel waaraan je gaat werken of een vakantie of een dagje uit. Bedenk het maar! Denk daar voordat je gaat slapen aan.
Vervolgens houd je er rekening mee met je wekker. Je wekker kun je instellen op het liedje dat je altijd samen met die ene vriendin (waarmee je die dag afgesproken hebt) luistert, of een Disney liedje (als je naar Disneyland gaat, ik zeg maar iets!). Probeer het geluid van je wekker zo in te stellen dat je wanneer je hem hoort er meteen aan herinnerd wordt wat je die dag gaat doen.
Ook is het veranderen van de achtergrond van je telefoon een goed idee. Zet deze ook in het thema van de dag. Ga je werken voor het sparen van een vakantie, zet een zonnig plaatje op je achtergrond. Spaar je voor een mooie tas? Zet je die op je achtergrond! Dat is natuurlijk het eerste wat je ziet nadat je je wekker hebt uitgezet en je bed uit moet stappen
Zo weet je wanneer je wakker wordt meteen waar je voor opstaat. Je moet wel eerst enthousiast kunnen worden van wat je die dag gaat doen, maar ook dat kun je trainen.
Ik merk bij mezelf dat ik mezelf uit bed moet slepen en van tevoren echt moet bedenken wat ik die dag ga doen, anders kom ik er gewoon niet uit. Maar meestal gaat het redelijk goed! Ik kom meestal mijn bed uit voor mijn blog waaraan ik graag werk, mijn werk (hier kan ik allebei ontzettend van genieten!), of iets anders leuks als cakejes ofzo! Waarvoor sta jij doorgaans op? Of ben je niet zo moeilijk met wakker worden?
Heb je nog steeds moeite met opstaan? Dat is een Philips wake-up light misschien iets voor jou!
Jullie kennen het verhaaltje inmiddels wel. Ik was aan het rondkijken op weheartit.com, kwam een enorme bult mooie inspirerende plaatjes tegen. Ik verzamelde ze voor je en deel ze met liefde, hier, op mijn blog! Niet alleen mooie plaatjes, ook een aantal mooie quotes, kijk mee…
Afgelopen weekend was het mooi weer. Tim en ik hadden de auto tot onze beschikking en gewapend met mijn camera en een goed humeur gingen we op pad. Resultaat waarvan we deze dag genoten hebben lees je hieronder!
Soms doe ik het onder de naam happy thougts, soms doe ik het gewoon even wat creatiever. Het leven is fijn en mooi en daar moet je van genieten! Vooral als je dingen beleeft die je niet elke dag meemaakt. Wat waren die happy thoughts dan?
Ik ben ervan overtuigd dat een groot deel van het ‘gelukkig zijn’ puur in jezelf zit. Het is maar net of je het eruit haalt of niet! Een van de fijne manieren om jezelf eraan te herinneren om vrolijk en gelukkig te zijn is door je omgeving hierop af te stemmen. Nu kun je dit doen door vrolijke muren in je huis of vrolijke kleding, maar ook het bureaublad van je computer is een hele fijne manier om dit toe te passen!
Ooit was het Lisanneleeft.nl, over de simpele dingen die het leven zo leuk maken. Dat is het nu nog steeds, het staat alleen nergens (haha). Even geleden kwam ik erachter dat er heel veel sites zijn over die kleine dingetjes. Bijvoorbeeld Justlittlethings.net en littlereasonstosmile. Zij laten vooral teksten en afbeeldingen zien. Mijn favorieten deel ik met jullie!
Gisteren vertelde ik over de website Onzichtbaarziek.nl. Zelf ben ik ook chronisch ziek en er is niemand die dat aan mij ziet. Dat hoor ik ook constant “je ziet er helemaal niet ziek uit”. Inderdaad, dat klopt. En dat is af en toe wel heel erg fijn!
Stel je voor dat je nu wel kon zien dat ik chronisch ziek ben en hoe veel pijn ik heb. Als je bijvoorbeeld in een rolstoel zit, dan kijkt iedereen je aan. je wordt constant aangegaapt en mensen denken dat je niet goed bent of iets wat daarop lijkt. Niet zo fijn, nee.
Daarnaast word ik ook niet zielig gevonden, niemand kan immers aan mij zien hoe ik me voel. Oke, als je me goed kent dan kun je het misschien zien. Dokters die mij behandelen kunnen ook het verschil zien tussen ‘ik voel me goed’ en ‘ik voel me slecht’ bij mij. Maar ik heb nog nooit een onbekende horen zeggen dat ik er bleekjes uit zag of dat ik eruit zag alsof ik ziek was.
Integendeel, ik hoor juist altijd dat ik er helemaal niet ziek uit zie. Ik zie er gezond uit. Ik wordt dus ook nooit onderschat, eerder overschat. En dat is fijn. Want ik zou het heel naar vinden als mijn vrienden me ergens niet voor uitnodigen “omdat ik het toch niet kan”. Hoewel… dat is weleens gebeurd hoor, haha. Maar gelukkig gebeurt het niet vaak.
Als laatst is het natuurlijk enorm fijn om er leuk uit te zien. Ik zie eruit als een gezond mens met een leuk koppie. En ja, dat is best goed voor mijn zelfvertrouwen. Zonder dat zou ik het ook wel redden hoor, maar volgens mij vindt iedereen het fijn om er leuk uit te zien. Wanneer ik een zichtbare ziekte zou hebben dan gaat de aandacht al gauw daarheen, in plaats van naar mij als persoon, volgens mij kan dat soms ontzettend vervelend zijn.
