Ongezond op zijn gezondst, mijn favoriete recepten!

Zoals je wellicht weet: ik ben geen keukenprinses. Ik houd van kipnuggets en patatjes, maar ik doe sinds kort gezond. Geloof me, er gaat een wereld voor me open! De Culy wereld, in dit geval. Ik vond een aantal super leuke recepten, die normaal ‘slecht’ zijn (ongezond). Maar op deze manier zijn ze zo slecht nog niet! Dit zijn de leukste, lekkerste gezonde foodies die ik heb kunnen vinden!

gezonde snacks

Lees meer

Mijn power ontbijt!

Voor en na het sapvasten was brood niet zo heel verstandig. En ja… ik at heel erg veel brood! ’s Ochtends, als lunch en als het even kon at ik bij het avondeten zelfs brood! Daar moest ik vanaf en ik heb heb nu een hele lekkere (en vullende) vervanger gevonden. Dit is mijn nieuwe power ontbijt!

power ontbijt

Lees meer

44 keer: Fruit inspiratie!

Normaal vond ik het altijd wel lekker makkelijk om naar een koekje, een snoepje, of een broodje te grijpen. Fruit is altijd toch weer even net wat meer moeite, hoe stom dat ook klinkt. Tijdens het sapvasten wilde ik niets liever dan een lekker stuk fruit of een smoothie met banaan erin. Ik denk dat jullie ook nog wel een duwtje in de rug kunnen gebruiken voor een extra stukje fruit vandaag. Vandaar de fruit inspiratie afbeeldingen. Maar liefst 44 keer fruit inspiratie, geniet mee!

fruit inspiratie

Lees meer

Healthy time update #3

Het is weer tijd voor een health update!  Deze keer alleen iets anders dan normaal, echt mijn best gedaan om zo gezond mogelijk te leven heb ik namelijk niet. Dat komt omdat het niet zo heel erg geweldig gaat. Ik zal het even uitleggen.

Conditie
Ongeveer een week geleden ben ik voor het laatst gaan hardlopen. Dat ging gewoon goed. De dagen daarna kreeg ik steeds weer wat meer pijn en kreeg ik het niet meer voor elkaar om weer te gaan hardlopen. En dat is tot nu toe nog steeds niet gelukt.


Via weheartit.com

Food
Doordat ik me niet geweldig voel(de), heb ik niet mijn best gedaan om gezond te eten. Op sommige dagen heb ik mezelf getroost met heel erg veel chocolade. En op andere dagen at ik gewoon, niet heel gezond maar ook zeker niet ongezond. Maar ik ben en blijf een echte emo-eter, dus als ik niet lekker in m’n vel zit prop ik mezelf vol met alles wat ongezond is.

Medicijnen
Eigenlijk gaat het wat dat betreft wel aardig. Nog steeds neem ik overdag nauwelijks pijnstillers, alleen als ik iets wil doen en het anders echt niet lukt. Maar meestal dus alleen ’s avonds. Daarnaast vond ik dat ik te lang sliep, wat waarschijnlijk door (andere) medicijnen komt, die ik ’s avonds slik. Die heb ik een keertje niet genomen, maar wat voelde ik me de dag daarna beroerd zeg! Dat hoeft natuurlijk niet perse door die medicijnen te komen (met fibromyalgie zijn immers de meest vreemde dingen normaal), maar het gaf me geen goed gevoel.

Mijn conclusie is dat de APS een beetje is uitgewerkt. En dat komt mooi uit, want aankomende maandag begin ik weer. Deze keer proberen we een keertje of een week genoeg helpt (normaal is het twee weken), omdat ik er zo extreem op reageer (het apparaat staat bij mij altijd al erg laag). Twee weken lang APS houd ik simpelweg niet vol, dus proberen we het gewoon een weekje.

Daarnaast zit ik zoals ik al zei ook niet echt lekker in m’n vel. Ik mis m’n vriendje (hij komt de 23e terug!), heb geen werk en geen school (en dat zit me zo erg dwars, ik verveel me gewoon) en daarnaast is al die pijn en vermoeidheid ook niet bevorderlijk voor mijn humeur.

Kortom, het gaat niet zo goed als ik had gehoopt. Maar he, ik had ook niet kunnen verwachten dat ik me zo lang zo goed zou voelen als vorige keer. Na de APS voel ik me hopelijk weer als een vis in het water en ik hoop ook dat ik binnenkort ergens aan de slag kan. Hoe gezond leefde jij de afgelopen week?

Healthy time update #2

En jawel, ik ga jullie weer vertellen hoe deze week is verlopen op gezondheidsgebied. Lichamelijk gezien heb ik een goede week achter de rug, ik heb veel kunnen doen. Daarnaast wordt alles wel wat moeilijker nu mijn vriendje 10 weken weg is (zonder telefoon), wat waarschijnlijk gaat resulteren in het eten van veel chocolade. Of zoiets. In elk geval, ik ga jullie meer vertellen in m’n 3 vaste categorien!

Conditie
Yesss baby! Ik heb deze week weer 2 keer hardgelopen! Van woensdag tot en met maandag was ik samen met vriendlief, dus toen heb ik niet hardgelopen. Maar gisteren en vandaag wel. Nu weet ik weer hoe fijn ik dat vond! Ik had niet durven dromen dat ik ooit nog zou hardlopen, maar ik doe het gewoon! Nog geen superafstanden, maar ik moet ergens beginnen. Dat ik wat langzamer opbouw dan andere mensen kan me helemaal niets schelen. Hardlopen is fijn! (Zelfs als ik moe ben en m’n hele lichaam pijn doet. Hardlopen is fijn!!!)

Food
Echt gezond heb ik deze week niet gegeten, wat weer met hetzelfde te maken had, vriendje. (Makkelijk om hem de schuld te geven.) Daarnaast ben ik ook drie keer uit eten geweest, wat niet heel gezond is. Máár, ik kan weer uiteten! Eerst was ik altijd te moe, druk in m’n hoofd en duizelig om uit eten te kunnen. Daarnaast kon ik mijn eigen eten ook niet snijden, dat deed te veel pijn. En nu kan ik dat weer. Ook dat is heel fijn!

Medicijnen
Dit gaat eigenlijk ook vrij goed. Overdag neem ik bijna nooit meer pijnstillers, alleen als ik het echt nodig heb. Afgelopen week ging ik met vriendlief shoppen in Amsterdam. Toen heb ik welgeteld een pijnstiller genomen. Eentje! Normaal had ik er vier genomen of kon ik helmaal niet gaan shoppen. ’s Avonds neem ik ze nog wel voor het slapen gaan. Dit zorgt ervoor dat ik goed slaap en de volgende dag er niet meer nodig heb.

Ik ben bijna bang dat ik mijn fibromyalgie lotgenootjes jaloers maak. Want het gaat goooeed! Hoe dit komt? Door de Havvn jus en de APS therapie. Daarnaast ben ik op vakantie ook vrij actief bezig geweest, dat probeer ik er een beetje in te houden. En doordat ik gewoon erg gemotiveerd ben om zo veel mogelijk te doen. Alles eruit te halen wat erin zit. Daarnaast is het fijn voor mij om ook gewoon bezig te blijven, dan hoef ik niet steeds aan m’n vriendje te denken, haha. En hoe gezond leefde jij de afgelopen week?

Het gezonde eten

Een tijdje geleden heb ik mezelf uitgedaagd om weer gezond te gaan eten. Dit kun je hier lezen. Maar helaas heb ik dat opgegeven. Het lukte gewoon niet. Of toch wel?


Foto door cajie op Flickr

Eerder deze week schreef ik al dat ik mijn emoties aan het wegeten was. Ik moest er maar gewoon aan toegeven, bij mooier weer ga ik gewoon weer fijn door met gezond eten en afvallen. Dacht ik.

November is niet echt mijn maand geweest, ik hou ook gewoon niet van donker weer. Ik kan er niet zo goed tegen. En blijkbaar kost het dan veel moeite om gezond te eten.

Ik durfde niet meer op de weegschaal. En meestal is het inderdaad dan te laat, dan zit er alweer een paar kilo aan. Gisteren stond ik op de weegschaal en zag ik tot mijn grote verbazing dat ik helemaal niet was aangekomen. Wat een grap!

Nu ik weet dat ik niet ben aangekomen ben ik weer gemotiveerd. Ik ga het gewoon opnieuw proberen. Gezond eten. Ik ga gewoon vrolijk door. Wie weet ga ik me er nog beter door voelen. Hoe houden jullie het vol met dit donkere nare koude weer om alsnog gezond te eten?

Uitdaging: gezond eten!

Hoe ik eerder vertelde dat ik 9 kilo was afgevallen (in dit blogbericht), moet ik nu bekennen dat ik weer een beetje terugval. Ik eet weer meer, en meer ongezond, omdat ik wat minder goed in mijn vel zit. Daar moet iets aan gedaan worden!

Ik weet niet hoe veel zwaarder ik ben, maar het voelt alsof er wel weer twee kilo bij is. Ik eet weer veel meer, en veel ongezonder. Ik had met mezelf afgesproken dat ik dat niet meer zou doen!


Foto door esimpraim op Flickr

Ik heb dan wel nieuwe medicijnen die ervoor kunnen zorgen dat ik dikker word. Daarnaast moet ik ook een vervelende pil nemen ’s ochtends die ervoor zorgt dat ik me meteen misselijk voel. En dan is het zo fijn om gewoon een vol gevoel te hebben. Maar hoe dan ook, ik vind het niet fijn, met dit gewicht zit ik meteen al minder goed in mijn vel.

Ik ga er dus iets aan doen, ik wil graag afspraken met mezelf maken. En doordat ik deze op mijn blog zet voel ik me verplicht om me eraan te houden, haha. Hier komt ie dan:

  1. Niet meer snoepen, geen koek, chips, en snoepjes meer
  2. Als ik trek heb ik iets ongezonds moet ik fruit of een broodje nemen
  3. Ik moet de hele dag door blijven eten, niet een halve dag niet eten en daarna dan heel veel
  4. Elke avond mee-eten met het avondeten. Ik heb het avondeten een paar keer overgeslagen deze week omdat ik in bed lag. Gewoon eerder uitrusten als dit nodig is zodat ik het avondeten haal dus.
  5. Weer veel water gaan drinken, dit ben ik ook een beetje vergeten
  6. Meer bewegen, gewoon als ik eens tijd heb op de crosstrainer stappen
  7. lijstjes op schrijven wat ik op een dag eet, dit helpt echt heel goed, ik post het op een forum
  8. Zaterdagavond is een uitzondering, dan mag ik me fijn gaan uitleven

Het mag dan wel donker weer zijn geworden, met druilerig herfstweer, bah! En ik voel me meteen een beetje down. Ik wil vooral blijven denken aan de dingen waarvan we extra genieten in de herfst, want als ik eraan toe ga geven wordt het alleen maar erger.

Hoe dan ook, het zou fijn zijn als ik voor de feestdagen (kerst en oud&nieuw) 60 kilo weeg. Daar ga ik voor! Wie doet er mee met gezond eten?

Fruitige foto's


Foto door elanaspantry op Flickr

Fruit is gezond. Het is de bedoeling dat je minstens twee stuks fruit per dag eet. Ik geloof alleen dat iedereen weleens last heeft van een dagje dat dat niet helemaal lukt. Maar wat dan helpt? Foto’s kijken. Van de plaatjes in deze post krijg je simpelweg zin in fruit. Dus veel kijkplezier, en misschien wel eet smakelijk!


Foto door garon op Flickr


Foto door Hamed Saber


Foto door rbglasson op Flickr