Geef jezelf een reden om op te staan!

Misschien heb je nu wel vakantie en houd je ontzettend van uitslapen. Misschien ligt je bed zo lekker dat je vaak te laat op een afspraak (of op werk of school) komt. Wanneer je een reden hebt om op te staan en hier aan denkt bij het opstaan, is wakker worden en je dag nuttig maken dan makkelijker?

Misschien weet je het wel, misschien weet je het niet, maar mensen met fibromyalgie hebben over het algemeen veel moeite met opstaan. Wakker worden, uit bed komen dus, gaat ook bij mij behoorlijk moeizaam. Het voelt altijd alsof ik helemaal niet geslapen heb, alles zit vast en alles is stijf en op een of andere manier is alles wanneer ik net wakker ben gewoon heel erg pijnlijk en zwaar. Niet leuk dus.

Maar wanneer ik weet dat ik die dag iets leuks ga doen, is opstaan een stuk makkelijker. Op de dagen van een FES vergadering spring ik om 7 uur mijn bed uit en ben ik meteen enthousiast. Omdat ik weet dat het een leuke dag word en ik er zin in heb!

Nu denk ik dat opstaan bij gezonde mensen alleen vervelend is als het vroeg is, maar ik heb iets bedacht wat je makkelijker zal laten wakker worden en opstaan.

Het recept

Bedenk van tevoren wat je de volgende dag voor leuks gaat doen. Het maakt niet uit of het iets groots is of iets kleins. Het kan gaan over boodschappen doen en een leuk tijdschrift kopen of de ingrediënten om een lekkere taart te gaan bakken. Maar ook een afspraak met een vriendin, een mooi levensdoel waaraan je gaat werken of een vakantie of een dagje uit. Bedenk het maar! Denk daar voordat je gaat slapen aan.

Vervolgens houd je er rekening mee met je wekker. Je wekker kun je instellen op het liedje dat je altijd samen met die ene vriendin  (waarmee je die dag afgesproken hebt) luistert, of een Disney liedje (als je naar Disneyland gaat, ik zeg maar iets!). Probeer het geluid van je wekker zo in te stellen dat je wanneer je hem hoort er meteen aan herinnerd wordt wat je die dag gaat doen.

Ook is het veranderen van de achtergrond van je telefoon een goed idee. Zet deze ook in het thema van de dag. Ga je werken voor het sparen van een vakantie, zet een zonnig plaatje op je achtergrond. Spaar je voor een mooie tas? Zet je die op je achtergrond! Dat is natuurlijk het eerste wat je ziet nadat je je wekker hebt uitgezet en je bed uit moet stappen

Zo weet je wanneer je wakker wordt meteen waar je voor opstaat. Je moet wel eerst enthousiast kunnen worden van wat je die dag gaat doen, maar ook dat kun je trainen.

Ik merk bij mezelf dat ik mezelf uit bed moet slepen en van tevoren echt moet bedenken wat ik die dag ga doen, anders kom ik er gewoon niet uit. Maar meestal gaat het redelijk goed! Ik kom meestal mijn bed uit voor mijn blog waaraan ik graag werk, mijn werk (hier kan ik allebei ontzettend van genieten!), of iets anders leuks als cakejes ofzo! Waarvoor sta jij doorgaans op? Of ben je niet zo moeilijk met wakker worden?

Heb je nog steeds moeite met opstaan? Dat is een Philips wake-up light misschien iets voor jou!

Wijntjes of schoenen?

Waar kies jij voor, geef je je geld uit aan wijntjes of aan schoenen? Ga je een avondje gezellig uit met je vrienden of koop je een mooi paar nieuwe schoenen? Ga je liever op vakantie of koop je een mooie Louis Vuitton tas? Moeilijke vragen, dacht ik eerst.


Via weheartit.com

En toen ging ik erover nadenken. Vooral kiezen tussen de vakantie of de designertas lijkt voor veel meiden een issue. Voor de een is het volkomen vanzelfsprekend om voor de vakantie te kiezen, maar er zijn ook veel dames die liever met een mooie tas aan hun arm lopen.

Vlak nadat ik hierover nadacht las ik ergens dat er onderzocht was waar je nu gelukkiger van wordt. Spullen of ervaringen? De uitkomst was dat je van ervaringen gelukkiger werd. Ik moet eerlijk toegeven dat dat voor mij inderdaad ook zo voelt. Als ik 30 euro had ging ik liever een avondje stappen dan dat ik een paar pumps koop.

Maar weet je wat me nou nog leuker lijkt? Als je een vakantie kan boeken met de wetenschap dat je dan daar een mooie designertas kan kopen. Daar ga ik voor zorgen, dat ik het over een paar jaar gewoon allebei kan! Wat is voor jou belangrijker, iets materialistisch of een ervaring?

Patricia wordt vrolijk van…

Eerder deed ik een oproepje om mensen uit te nodigen om te schrijven voor de rubriek Ik word vrolijk van…. Vandaag is het Patricia die jullie gaat vermaken met haar verhaal. Lees mee over hetgeen waar zij vrolijk van wordt.

Toen ik het stukje las over ik word vrolijk van… schoot er een ding door mijn hoofd. Maar er zijn zoveel dingen waar ik vrolijk van wordt. Mijn vriend, een zonnige dag, een mooi grafisch ontwerp, een aflevering Gilmore Girls, een leuk boek, en zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar dat is niet wat er als eerste door mijn hoofd ging. Het meest vrolijke wordt ik van Donder. Nee niet donder van het dondert en het bliksemt. Donder mijn lieve eigenwijze kat.

Ik woonde een paar maanden op mezelf en vond het erg stil vooral als ik thuis kwam en de muren jah die praten niet terug. Dus begon ik na te denken over een huisdier, een konijntje of weer vissen want die had ik thuis ook. Een konijn wou ik niet vanwege het hooi en de stank en hij zit maar in een hokje. Vissen zeggen alleen maar blub en zwemmen rondjes. Op marktplaats tikte ik zomaar kitten in en een max aantal kilometers en daar stond hij dan helemaal bovenaan, met grote ogen me heel lief aan te kijken. Ik liet hem aan mijn vriend zien en die was er gelijk weg van. Nog nooit heb ik een kat gehad dus zat te twijfelen. Toch gebeld en gelijk gaan kijken. Ik hield hem in mijn armen en het voelde goed. Ik heb hem gelijk meegenomen en dat was op een zaterdag in juni om 5 uur. Zonder katten spullen in huis maar wel met kat.

Vanaf de eerste dag dat hij bij me woont is hij echt mijn maatje. ’s Ochtends als ik opsta staat hij ook op gaan we naar beneden naar de badkamer, daarna samen het eten klaarmaken, aankleden, overal loopt hij mee naartoe. Is het weer tijd om naar bed te gaan en hij ligt heerlijk in de vensterbank, hij vliegt eruit en ligt als eerste op het bed. Als ik eemaal lig kruipt hij lekker tegen mijn benen aan en zo gaan we heerlijk slapen.

Een nare dag op het werk, een ruzie met iemand waar ik van hou, gewoon even me dag niet en dan kijk ik opzij of open ik de voordeur en daar is hij dan Donder dan vergeet ik al het rottige til ik hem op en knuffel met hem. Niets maakt mij vrolijker dan mijn kleine rode viervoeter.

Patricia

Bedankt voor je onwijs leuke stukje over Donder. En die foto’s! Super schattig. Ben jij de volgende die schrijft voor ik word vrolijk van…? Lees hier meer over het schrijven van een stukje voor Ik word vrolijk van…

Maak van vandaag een mooie dag

Maak van vandaag een mooie dag. Het maakt niet uit wat er vandaag gebeurt, het ligt in jouw handen. Leef vandaag!


Foto door eschipul op Flickr

Each morning when I open my eyes I say to myself: I, not events, have the power to make me happy or unhappy today. I can choose which it shall be. Yesterday is dead, tomorrow hasn’t arrived yet. I have just one day, today, and I’m going to be happy in it.
Groucho Marx