Ongezond op zijn gezondst, mijn favoriete recepten!

Zoals je wellicht weet: ik ben geen keukenprinses. Ik houd van kipnuggets en patatjes, maar ik doe sinds kort gezond. Geloof me, er gaat een wereld voor me open! De Culy wereld, in dit geval. Ik vond een aantal super leuke recepten, die normaal ‘slecht’ zijn (ongezond). Maar op deze manier zijn ze zo slecht nog niet! Dit zijn de leukste, lekkerste gezonde foodies die ik heb kunnen vinden!

gezonde snacks

Lees meer

Ehhh, de gezondheidswinkel?

Vandaag neem ik jullie mee naar de gezondheidswinkel! Ik zal maar meteen opbiechten, ik was er nog nooit geweest. Jullie kennen mijn historie van sapvasten (waarover nog een laatste artikel komt). De uitkomst hiervan is een Lisanne die veel gezonder en meer verantwoord eet. Van de week zag ik de folder al op mijn telefoon. En toen kwam ik tot de conclusie dat we ook een G&W gezondheidswinkel in Den Helder hadden. Super! Dus, daar gingen we, Tim en ik, de gezondheidswinkel binnen.

gezondheidswinkel

Lees meer

Healthy time update #3

Het is weer tijd voor een health update!  Deze keer alleen iets anders dan normaal, echt mijn best gedaan om zo gezond mogelijk te leven heb ik namelijk niet. Dat komt omdat het niet zo heel erg geweldig gaat. Ik zal het even uitleggen.

Conditie
Ongeveer een week geleden ben ik voor het laatst gaan hardlopen. Dat ging gewoon goed. De dagen daarna kreeg ik steeds weer wat meer pijn en kreeg ik het niet meer voor elkaar om weer te gaan hardlopen. En dat is tot nu toe nog steeds niet gelukt.


Via weheartit.com

Food
Doordat ik me niet geweldig voel(de), heb ik niet mijn best gedaan om gezond te eten. Op sommige dagen heb ik mezelf getroost met heel erg veel chocolade. En op andere dagen at ik gewoon, niet heel gezond maar ook zeker niet ongezond. Maar ik ben en blijf een echte emo-eter, dus als ik niet lekker in m’n vel zit prop ik mezelf vol met alles wat ongezond is.

Medicijnen
Eigenlijk gaat het wat dat betreft wel aardig. Nog steeds neem ik overdag nauwelijks pijnstillers, alleen als ik iets wil doen en het anders echt niet lukt. Maar meestal dus alleen ’s avonds. Daarnaast vond ik dat ik te lang sliep, wat waarschijnlijk door (andere) medicijnen komt, die ik ’s avonds slik. Die heb ik een keertje niet genomen, maar wat voelde ik me de dag daarna beroerd zeg! Dat hoeft natuurlijk niet perse door die medicijnen te komen (met fibromyalgie zijn immers de meest vreemde dingen normaal), maar het gaf me geen goed gevoel.

Mijn conclusie is dat de APS een beetje is uitgewerkt. En dat komt mooi uit, want aankomende maandag begin ik weer. Deze keer proberen we een keertje of een week genoeg helpt (normaal is het twee weken), omdat ik er zo extreem op reageer (het apparaat staat bij mij altijd al erg laag). Twee weken lang APS houd ik simpelweg niet vol, dus proberen we het gewoon een weekje.

Daarnaast zit ik zoals ik al zei ook niet echt lekker in m’n vel. Ik mis m’n vriendje (hij komt de 23e terug!), heb geen werk en geen school (en dat zit me zo erg dwars, ik verveel me gewoon) en daarnaast is al die pijn en vermoeidheid ook niet bevorderlijk voor mijn humeur.

Kortom, het gaat niet zo goed als ik had gehoopt. Maar he, ik had ook niet kunnen verwachten dat ik me zo lang zo goed zou voelen als vorige keer. Na de APS voel ik me hopelijk weer als een vis in het water en ik hoop ook dat ik binnenkort ergens aan de slag kan. Hoe gezond leefde jij de afgelopen week?

Healthy time update #2

En jawel, ik ga jullie weer vertellen hoe deze week is verlopen op gezondheidsgebied. Lichamelijk gezien heb ik een goede week achter de rug, ik heb veel kunnen doen. Daarnaast wordt alles wel wat moeilijker nu mijn vriendje 10 weken weg is (zonder telefoon), wat waarschijnlijk gaat resulteren in het eten van veel chocolade. Of zoiets. In elk geval, ik ga jullie meer vertellen in m’n 3 vaste categorien!

Conditie
Yesss baby! Ik heb deze week weer 2 keer hardgelopen! Van woensdag tot en met maandag was ik samen met vriendlief, dus toen heb ik niet hardgelopen. Maar gisteren en vandaag wel. Nu weet ik weer hoe fijn ik dat vond! Ik had niet durven dromen dat ik ooit nog zou hardlopen, maar ik doe het gewoon! Nog geen superafstanden, maar ik moet ergens beginnen. Dat ik wat langzamer opbouw dan andere mensen kan me helemaal niets schelen. Hardlopen is fijn! (Zelfs als ik moe ben en m’n hele lichaam pijn doet. Hardlopen is fijn!!!)

Food
Echt gezond heb ik deze week niet gegeten, wat weer met hetzelfde te maken had, vriendje. (Makkelijk om hem de schuld te geven.) Daarnaast ben ik ook drie keer uit eten geweest, wat niet heel gezond is. Máár, ik kan weer uiteten! Eerst was ik altijd te moe, druk in m’n hoofd en duizelig om uit eten te kunnen. Daarnaast kon ik mijn eigen eten ook niet snijden, dat deed te veel pijn. En nu kan ik dat weer. Ook dat is heel fijn!

Medicijnen
Dit gaat eigenlijk ook vrij goed. Overdag neem ik bijna nooit meer pijnstillers, alleen als ik het echt nodig heb. Afgelopen week ging ik met vriendlief shoppen in Amsterdam. Toen heb ik welgeteld een pijnstiller genomen. Eentje! Normaal had ik er vier genomen of kon ik helmaal niet gaan shoppen. ’s Avonds neem ik ze nog wel voor het slapen gaan. Dit zorgt ervoor dat ik goed slaap en de volgende dag er niet meer nodig heb.

Ik ben bijna bang dat ik mijn fibromyalgie lotgenootjes jaloers maak. Want het gaat goooeed! Hoe dit komt? Door de Havvn jus en de APS therapie. Daarnaast ben ik op vakantie ook vrij actief bezig geweest, dat probeer ik er een beetje in te houden. En doordat ik gewoon erg gemotiveerd ben om zo veel mogelijk te doen. Alles eruit te halen wat erin zit. Daarnaast is het fijn voor mij om ook gewoon bezig te blijven, dan hoef ik niet steeds aan m’n vriendje te denken, haha. En hoe gezond leefde jij de afgelopen week?

Natuurlijke wondermiddeltjes

Soms heb je van die momenten dat je pijn hebt, of vermoeid bent, maar toch liever geen pijnstillers neemt. Logisch! Dan zou je denken dat er verder niets aan te doen is. Maar dat is het zeker wel. Ik zal jullie eens vertellen over de natuurlijke middelen die ik gebruik. En ja, ze werken echt!

Zoals jullie weten heb ik fibromyalgie. Hierdoor heb ik veel pijn en ben ik chronisch vermoeid. Van de week schreef ik over mijn pijnstillers. En hoewel deze heel erg fijn zijn slik ik er natuurlijk zo min mogelijk. Gelukkig zijn er ook nog een aantal middelen die ik hiervoor kan gebruiken die absoluut geen kwaad kunnen voor je lichaam, maar zeker een heleboel werken.

natuurlijke-middeltjes-tegen-fibromyalgie

Daarom wil ik jullie graag kennis laten maken met de middeltjes die ik gebruik. Zeker aan te raden eens uit te proberen als je fibromyalgie hebt, maar ook voor normale kwaaltjes van gezonde mensen kan dit heel goed werken. Al benieuwd? Lees dan verder!

Melatonine
Als eerst een vrij bekend middeltje, melatonine. Dit werkt goed als je moeilijk in slaap komt, maar ook slaap je door melatonine dieper. Je wordt gewoon slaperig en je valt in slaap, zo simpel is het. Het is geen echte slaappil, want melatonine is een lichaamseigen stof, het lichaam maakt deze stof dus ook zelf aan. Het is helemaal niet erg om dagelijks melatonine te gebruiken. Links op de foto zie je de grote pot staan die ik gebruik (3mg), besteld uit Amerika omdat deze in Nederland bij de apotheek belachelijk duur zijn. Maar het potje dat ervoor staat gebruikt mijn broertje (0,1mg), deze is misschien minder sterk, maar werkt ook prima. Te koop in zo ongeveer elke drogist.

Havvn JUS
Dit is een bijzondere sap waarvan ik al eerder heb aangekondigd heb dat ik deze zou gaan uitproberen. Binnenkort komt hier een uitgebreider stuk over met mijn mening, maar ik kan je alvast zeggen dat deze positief is. Het gekke is dat dit vooral goede dingen heeft gedaan voor mijn nagels en mijn haar. Maar ook heb ik hierdoor meer energie gekregen. De jus is hier te koop.

Ice Power
Hier kreeg ik eens een testertje van mee in de ouderenwinkel (toen ik wat pillendoosjes kwam scoren, haha). Dit is een soort gel die werkt tegen pijn. Eerst gebruikte ik het vaak in m’n nek, als ik daar extreme pijn had. Vandaag gebruikte ik hem in mijn gezicht (voorhoofd, slapen, achter mijn oren) tegen de hoofdpijn. Ik moet toch zeggen dat dat ook wel heel goed werkte! Het is moeilijk te omschrijven hoe het voelt, maar je moet denken aan het verdovende effect van ijsklontjes. Eerst voelt het heel koud, daarna juist wat warm. Fijn spul bij erge pijn op een duidelijke plaats. Deze is te koop in veel sportwinkels maar ik geloof dat ze het ook verkopen in ANWB winkels.

Valeriaan
En als laatste mijn held op stinksokken, valeriaan. Toen ik deze net had heb ik er een artikeltje over geschreven, omdat ik er zo enorm blij mee was. Valeriaan is een ontspannend middel. Het ontspant je geest, maar ook je lichaam (dus je spieren). Aangezien ik veel pijn heb omdat mijn spierspanning zo hoog is, is dit zeker een verzachter van mijn pijn. Mijn pijn in mijn hele lichaam wordt er minder van, maar ook de hoofdpijn. Maar daarnaast is dit ook een geweldig middel om te gebruiken als je zenuwachtig bent, voor bijvoorbeeld examens of het halen van je rijbewijs. Zelf slik ik negen van deze pillen op een dag, maar je kan natuurlijk ook minder nemen. Dit is te koop bij de Tuinen, maar ook de Albert Hein heeft valeriaan in zijn assortiment.

Echte wondermiddeltjes zijn dit natuurlijk niet. Het is niet zo dat je van een energieloos vaatdoekje naar een kerngezond persoon gaat, maar wat verlichting kan het zeker geven. Vooral bij fibromyalgie vind ik valeriaan het proberen waard. Maar ook de rest zijn zeker aanraders. De prijs van de meeste van deze middeltjes liggen rond de 10 euro, alleen de havvn jus is iets duurder. Wat voor natuurlijke middeltjes gebruiken jullie?

Ik ga havvn JUS proberen!

Inderdaad, ik ga de unieke havvn JUS testen! Benieuwd? Havvn JUS is een jus die zou moeten zorgen voor een goede gezondheid. De jus is sap met alleen maar gezonde en natuurlijke ingrediënten. Daarnaast wordt deze jus gezien als een van de grootste ontdekkingen van de laatste tijd op gezondheidsgebied. Ik ben, door mijn gezondheidsklachten door m’n fibromyalgie, natuurlijk de uitgelezen persoon om dit te testen.

Maar eerst meer over de jus. Deze belooft namelijk meer energie te geven en zou het immuunsysteem ondersteunen. Daarnaast is het goed voor de huid, het functioneren van hart- en bloedvaten, de bloedsuikerspiegel en nog veel meer dingen. Natuurlijk ben ik zelf het meest geïnteresseerd in de energie, ik kan wel wat extra energie gebruiken!

Daarnaast wordt epigenetica gezien als een van de grootste medische ontdekkingen aller tijden. Deze jus werkt op epigenetica, als eerste ter wereld. Jus is ontwikkeld door topwetenschappers op epigenetisch gebied. Dit houdt kort samengevat in dat de genen verteld moet worden wat voor genen ze zijn en hoe ze moeten werken. In de loop van de jaren of bij ziektes zijn er enkele genen beschadigd. Jus herstelt die genen en herinnert de rest van de genen er aan wat voor genen ze zijn. Hierdoor behaal je dus zeer grote gezondheidsvoordelen.

De havvn jus bevat een enorm aantal gezonde ingrediënten. Als je geïnteresseerd bent in de ingrediënten van de jus kun je hier kijken voor een overzicht. Bij elk ingrediënt staat een uitgebreide uitleg over wat het precies is en waarom het goed voor je is. In jus zit een gigantische hoeveelheid Resveratrol. Dit wordt gezien als een van de sterkste antioxidanten van dit moment. Tevens werkt dit op de gen SIRT-1, dit is de verouderings gen. Jus laat deze langzamer werken.

Sinds een aantal dagen gebruik ik nu de jus, ik moest het eerst opbouwen met theelepeltjes en eetlepels. Hierna kan ik twee maal per dag 30 ml van de jus nemen, dat is helemaal niet veel dus het moet wel sterk spul zijn (maar wel volledig natuurlijk, dus niet schadelijk!). Voor gezonde mensen is een maal per dag 30 ml voldoende. Na ongeveer 1 à 2 flessen zou ik een resultaat kunnen zien, ik ben heel erg benieuwd.

Wil jij het ook uitproberen? Je kunt de havvn jus bestellen op totallychange.eu,
hier komt mijn jus ook vandaan. Wanneer ik nieuws heb over de jus dan laat ik het jullie weten. Als het bij mij werkt is het waarschijnlijk ook goed voor andere mensen met fibromyalgie! Ik houd jullie op de hoogte!

Fietsen!

Fietsen is een van de dingen waar ik simpelweg van houd. Fietsen is een van de dingen die mij onwijs gelukkig kan maken. Eerder schreef ik al dat fietsen mijn stukje geluk is. Laatst vond ik een briljant plaatje en natuurlijk wil ik die graag met jullie delen.


Via weheartit.com

Mooie fiets met al die bloemetjes he? Zelf heb ik de hele winter nauwelijks gefietst, kon ik niet meer. Het was te koud en mijn lichaam verzette zich. Maar nu het weer mooier weer is ben ik beste vrienden met mijn superfiets, mijn elektrische maatje.


via weheartit.com

Dus… genoeg redenen om deze lente extra vaak de fiets te pakken, of niet?

Het gezonde eten

Een tijdje geleden heb ik mezelf uitgedaagd om weer gezond te gaan eten. Dit kun je hier lezen. Maar helaas heb ik dat opgegeven. Het lukte gewoon niet. Of toch wel?


Foto door cajie op Flickr

Eerder deze week schreef ik al dat ik mijn emoties aan het wegeten was. Ik moest er maar gewoon aan toegeven, bij mooier weer ga ik gewoon weer fijn door met gezond eten en afvallen. Dacht ik.

November is niet echt mijn maand geweest, ik hou ook gewoon niet van donker weer. Ik kan er niet zo goed tegen. En blijkbaar kost het dan veel moeite om gezond te eten.

Ik durfde niet meer op de weegschaal. En meestal is het inderdaad dan te laat, dan zit er alweer een paar kilo aan. Gisteren stond ik op de weegschaal en zag ik tot mijn grote verbazing dat ik helemaal niet was aangekomen. Wat een grap!

Nu ik weet dat ik niet ben aangekomen ben ik weer gemotiveerd. Ik ga het gewoon opnieuw proberen. Gezond eten. Ik ga gewoon vrolijk door. Wie weet ga ik me er nog beter door voelen. Hoe houden jullie het vol met dit donkere nare koude weer om alsnog gezond te eten?