Volgens mij kennen we het allemaal wel: stress, gespannen zijn, te veel moeten. In dit artikel geef ik een aantal tips om te ontspannen! Dit zijn voornamelijk de dingen die ik doe als ik wil relaxen of moet ontspannen.
De meest ontspannende muziek ooit
Laatst las ik in de Quest over de meest ontspannende muziek. Dit is een bepaald nummer dat speciaal ontwikkeld is om ook daadwerkelijk voor ontspanning te zorgen. Toen ik het las was ik op vakantie, maar inmiddels heb ik het opgezocht en ja… ik kan niet anders zeggen dan dat het ontspannend is!
Ontspannen, zo doe je dat!
Vandaag mijn tips om te ontspannen! Dat is een van de doelen van vakantie, toch? Zelf ben ik hier niet zo goed in, hoewel, eigenlijk is het mijn lichaam die hier niet zo goed in is. Een groot deel van mijn pijn komt van mijn gespannen spieren, dat komt door de fibromyalgie. Maar ook raak ik (extreem) snel gestrest, dus ik heb een heleboel maniertjes gevonden om te ontspannen de afgelopen jaren. En die deel ik graag met jullie!
Lekker niksen
Als je het altijd maar druk hebt is het heerlijk om gewoon een dagje in te plannen waarop je niets nuttigs doet. Ga gewoon lekker een film kijken, lees een boek (een lekkere chicklit?), neem een extra lange douche of een bad. Gun jezelf gewoon even rust.
Valeriaan
Hierover schreef ik al in het stuk natuurlijke wondermiddeltjes. Lukt het je nu echt niet om te ontspannen, dan kun je dit proberen. De laatste tijd neem ik ze weer, en ik merk echt dat het werkt. Het is een soort natuurlijke spierverslapper (natuurlijk veel minder sterk dan echte!), deze kun je gewoon bij de tuinen kopen. Ik neem 2 a 3 van deze pillen, 3 keer op een dag (op advies van een dokter). Het kan dus blijkbaar echt geen kwaad, maar je kunt er natuurlijk ook gewoon minder nemen.
Ontspanningsoefeningen
Mijn eerste ervaring met een ontspanningsoefening was die die ik meekreeg van een psycholoog op een usb- stick. Haha! Tegenwoordig kun je gewoon hele fijne oefeningen op youtube vinden. Soms is het gewoon fijn om even je hoofd helemaal leeg te maken. Bij mijn kerstpakket van FES zat een cdtje met ontspanningsoefeningen, dat is op sommige momenten gewoon heel fijn!
Massage (en sauna)
Kijk je vriendje lief aan en vraag om een massage! Of ga gewoon naar een masseur, dat kan natuurlijk ook, haha. Zelf heb ik geen ervaring met de sauna, dat durf ik niet zo goed (iemand met fibromyalgie die daar ervaring mee heeft?). Maar dat is natuurlijk ook om even lekker te ontspannen.
Ga gewoon op vakantie!
Wat is er lekkerder dan een fijne vakantie, lekker warm. En dat midden in de winter? Naar Lanzarote bijvoorbeeld… haha, ik heb het jullie al verteld, maar vandaag is het zo ver! Vandaag ga ik met Tim op vakantie! Lekker in het zonnetje liggen en ontspannen…
Even over de vakantie! Ik heb vooruit geschreven, elke dag komt een (of meerdere) stukje online. We gaan een weekje weg, ik heb geen idee of ik daar wifi heb zodat ik de reacties kan bekijken, maar dat zie ik vanzelf wel. Jullie kunnen gewoon elke dag terugkomen voor een nieuw stukje dus! En uiteraard krijgen jullie na afloop uitgebreid verslag!
Dat waren mijn tips om je te ontspannen. Maar ongetwijfeld heb jij je eigen maniertjes! Wat doe jij voor de ultieme ontspanning? (afbeelding via weheartit.com)
Ontspanning
APS- therapie van gisteren, minder pijnstillers, shoptherapie (allemaal even lachen ;)) en een begin aan een verhaal. Ik had ontspanning verdiend.
Een avondje tv kijken. Hoewel ik het gevoel heb dat ik elke keer weer dommer word als ik het kijk, kijk ik het toch. Goede tijden slechte tijden, Oh oh Cherso en dat nieuwe programma met die losgeslagen Brabantse dames. Bellen met m’n lieve vriendje. En Sex and the city (seizoen 2), aangezien er geen nieuwe Gossip Girl aflevering is deze week. Maar dit is ook fijn hoor!
Twitter winactie: Relaxpakket
De allereerste winactie op Lisanneleeft.nl is een feit! Nu is het nog vakantie, maar straks als we allemaal weer aan de slag moeten in 2011 moeten we wel blijven ontspannen. Dat vind ik een hele goede reden om dit relaxpakket te verloten!
- Montagne Jeunesse maskertje Foot Cooler
- Montagne Jeunesse Peel Off Mask
- Montagne Jeunesse anti stress voetenmaskertje
- ONYX Peel- Off Masker
- Dr. van der Hoog zuurstof masker
- 2x Verrassend volume conditioner sample
- Givenchy Play eau de parfum tester
- Givenchy very irresistible eau de toilette tester
- Herbacin wuta kamille Glycerine Handcream
- Kruitvat Lippenbalsem Sun
En wat moet je doen om te winnen? Alleen dit bericht op twitter zetten en de link naar je tweet hieronder bij de comments zetten:
RT @Lisanneleeft Ik wil een Relaxpakket winnen op www.lisanneleeft.nl ! Ook meedoen? http://bit.ly/egM7bk
Simpel zat, of niet? Ik hoop dat jullie het leuk vinden en allemaal gaan meedoen! Meedoen kan tot en met vrijdag 7 januari (24.00 u). Houd de website in de gaten om te kijken of je gewonnen hebt!
PS: als je niet weet hoe je aan de link kunt komen mag je ook gewoon je twitter adres geven