Ontspanning

Lisanne / / 6 reacties

APS- therapie van gisteren, minder pijnstillers, shoptherapie (allemaal even lachen ;)) en een begin aan een verhaal. Ik had ontspanning verdiend.

Een avondje tv kijken. Hoewel ik het gevoel heb dat ik elke keer weer dommer word als ik het kijk, kijk ik het toch. Goede tijden slechte tijden, Oh oh Cherso en dat nieuwe programma met die losgeslagen Brabantse dames. Bellen met m’n lieve vriendje. En Sex and the city (seizoen 2), aangezien er geen nieuwe Gossip Girl aflevering is deze week. Maar dit is ook fijn hoor!

Natuurlijke wondermiddeltjes

Lisanne / / 22 reacties

Soms heb je van die momenten dat je pijn hebt, of vermoeid bent, maar toch liever geen pijnstillers neemt. Logisch! Dan zou je denken dat er verder niets aan te doen is. Maar dat is het zeker wel. Ik zal jullie eens vertellen over de natuurlijke middelen die ik gebruik. En ja, ze werken echt!

Zoals jullie weten heb ik fibromyalgie. Hierdoor heb ik veel pijn en ben ik chronisch vermoeid. Van de week schreef ik over mijn pijnstillers. En hoewel deze heel erg fijn zijn slik ik er natuurlijk zo min mogelijk. Gelukkig zijn er ook nog een aantal middelen die ik hiervoor kan gebruiken die absoluut geen kwaad kunnen voor je lichaam, maar zeker een heleboel werken.

natuurlijke-middeltjes-tegen-fibromyalgie

Daarom wil ik jullie graag kennis laten maken met de middeltjes die ik gebruik. Zeker aan te raden eens uit te proberen als je fibromyalgie hebt, maar ook voor normale kwaaltjes van gezonde mensen kan dit heel goed werken. Al benieuwd? Lees dan verder!

Melatonine
Als eerst een vrij bekend middeltje, melatonine. Dit werkt goed als je moeilijk in slaap komt, maar ook slaap je door melatonine dieper. Je wordt gewoon slaperig en je valt in slaap, zo simpel is het. Het is geen echte slaappil, want melatonine is een lichaamseigen stof, het lichaam maakt deze stof dus ook zelf aan. Het is helemaal niet erg om dagelijks melatonine te gebruiken. Links op de foto zie je de grote pot staan die ik gebruik (3mg), besteld uit Amerika omdat deze in Nederland bij de apotheek belachelijk duur zijn. Maar het potje dat ervoor staat gebruikt mijn broertje (0,1mg), deze is misschien minder sterk, maar werkt ook prima. Te koop in zo ongeveer elke drogist.

Havvn JUS
Dit is een bijzondere sap waarvan ik al eerder heb aangekondigd heb dat ik deze zou gaan uitproberen. Binnenkort komt hier een uitgebreider stuk over met mijn mening, maar ik kan je alvast zeggen dat deze positief is. Het gekke is dat dit vooral goede dingen heeft gedaan voor mijn nagels en mijn haar. Maar ook heb ik hierdoor meer energie gekregen. De jus is hier te koop.

Ice Power
Hier kreeg ik eens een testertje van mee in de ouderenwinkel (toen ik wat pillendoosjes kwam scoren, haha). Dit is een soort gel die werkt tegen pijn. Eerst gebruikte ik het vaak in m’n nek, als ik daar extreme pijn had. Vandaag gebruikte ik hem in mijn gezicht (voorhoofd, slapen, achter mijn oren) tegen de hoofdpijn. Ik moet toch zeggen dat dat ook wel heel goed werkte! Het is moeilijk te omschrijven hoe het voelt, maar je moet denken aan het verdovende effect van ijsklontjes. Eerst voelt het heel koud, daarna juist wat warm. Fijn spul bij erge pijn op een duidelijke plaats. Deze is te koop in veel sportwinkels maar ik geloof dat ze het ook verkopen in ANWB winkels.

Valeriaan
En als laatste mijn held op stinksokken, valeriaan. Toen ik deze net had heb ik er een artikeltje over geschreven, omdat ik er zo enorm blij mee was. Valeriaan is een ontspannend middel. Het ontspant je geest, maar ook je lichaam (dus je spieren). Aangezien ik veel pijn heb omdat mijn spierspanning zo hoog is, is dit zeker een verzachter van mijn pijn. Mijn pijn in mijn hele lichaam wordt er minder van, maar ook de hoofdpijn. Maar daarnaast is dit ook een geweldig middel om te gebruiken als je zenuwachtig bent, voor bijvoorbeeld examens of het halen van je rijbewijs. Zelf slik ik negen van deze pillen op een dag, maar je kan natuurlijk ook minder nemen. Dit is te koop bij de Tuinen, maar ook de Albert Hein heeft valeriaan in zijn assortiment.

Echte wondermiddeltjes zijn dit natuurlijk niet. Het is niet zo dat je van een energieloos vaatdoekje naar een kerngezond persoon gaat, maar wat verlichting kan het zeker geven. Vooral bij fibromyalgie vind ik valeriaan het proberen waard. Maar ook de rest zijn zeker aanraders. De prijs van de meeste van deze middeltjes liggen rond de 10 euro, alleen de havvn jus is iets duurder. Wat voor natuurlijke middeltjes gebruiken jullie?

Eventjes pauze

Lisanne / / 8 reacties

In een week maakte ik 3 toetsen, wat enorm veel voor mij is. In de 5 jaar dat ik ziek ben heb ik dit volgens mij nog nooit voor elkaar gekregen. Graag wilde ik nog even doorgaan met de 4e en 5e toets, maar helaas lukt dat niet meer.


Via weheartit.com

Deze keer bewaarde ik het makkelijkste tot het einde, natuurkunde en wiskunde. Maar misschien geldt voor mij dat de laatste loodjes het zwaarst wegen, om welk vak het dan ook gaat. Beide vakken willen gewoon niet meer lukken, ik snap er gewoon niks van. Dat is niks voor mij.

Ik heb het dus eventjes opgegeven met de toetsen. Ik kan wel blijven proberen, maar daar word ik alleen maar verdrietig van omdat ik weet dat het nu toch niet lukt. Tijd en ontspanning, dat is wat ik even nodig heb nu. Mijn hoofd laat ik even lekker uitrusten door leuke dingen te doen en het rustig aan te doen. Rust is, zelfs voor mij, af en toe toch wel een goed medicijn.

Een mooie herinnering

Lisanne / / 0 reacties

Laatst zat ik te denken voor een onderwerp voor op mijn blog. Een mooie herinnering. Achteruit kijken, in plaats van met de dag leven, past dat bij mij? Ja, als het iets positiefs is wel, dan kunnen we best weleens aan het verleden denken. Ik heb mooie herinneringen aan Frankrijk.

Tot en met het moment dat ik 17 was gingen we altijd op vakantie, in de zomervakantie. Bijna altijd naar Frankrijk. En wat ik had ik het daar altijd naar mijn zin zeg. Ik heb daar zulke fijne herinneringen aan.

Ik had altijd enorm veel plezier in het leren kennen van nieuwe mensen. Gewoon lekker op vakantie, niets moet, alles kan, en zo ook onder de mensen. Even lekker helemaal opnieuw beginnen. Niemand die iets, of juist iets niet van je verwacht. Daar genoot ik altijd zo van.

Daarnaast de rust. We stonden altijd op een camping (met caravan en later in een soort huisje). Elk jaar een andere trouwens. En wat is dat fijn. Lekker in de zon liggen en niemand die je stoort. Dat is echt mijn ultieme ontspanningsmoment.

En als laatste, iets wat we niet heel veel deden, maar wel meerdere keren in een vakantie. We bezochten een marktje, een dorpje, een mooie stad, een kasteel, gingen wandelen bij watervallen en zo heb ik toch aardig wat dingetjes gezien. En dat nog wel op een zonvakantie.

Afgelopen jaar zijn we helaas niet geweest, dat kon niet vanwege de gezondheid. Maar daardoor besef ik wel meer hoe mooi deze momenten op vakantie waren. Heb jij ook zo’n mooie of bijzondere herinnering?

  

Natuurlijk kun je je herinnering bij de comments vertellen, maar ik zou het ook heel erg leuk vinden als jij op Lisanneleeft.nl wil komen met een stukje waarin je vertelt over jouw mooie of bijzondere herinnering. Wil je dat? Mail je stukje naar lisanneleeft@gmail.com.

Allerlei- lijstjes

Lisanne / / 20 reacties

Niet alleen boodschappenlijstjes zijn practisch, er zijn nog zo veel andere lijstjes. Ik ga het proberen: Meedoen aan de lijstjesgekte. Ik ga lijstjes maken tot ik een ons weeg, kijken of het werkt om mijn hoofd op te ruimen.


Via weheartit

Misschien werkt het als een soort opruiming, maar dan in mijn hoofd. Overal een lijstje van maken! En daarom ga ik nu een lijstje maken met watvoor lijstjes ik zou kunnen maken.

  • To do lijstjes – van elke dag, week, maand en jaar een lijstje met de belangrijkste dingen die ik moet doen.
  • Lijstjes met doelen – wat zijn mijn doelen? Goed om over na te denken en me aan vast te houden.
  • Motivatielijstjes – bij elk van deze doelen opsommen waarom ik het wil.
  • Verlanglijstjes – wat wil ik graag hebben? En welk van deze dingen ga ik kopen?
  • Boodschappenlijstjes – lijkt me vrij duidelijk, een lijstje met dingen die ik moet kopen
  • Er zijn nog zo veel meer soorten lijstjes! Nog tips?

En zo zijn er vast nog meer dingen waarvan ik een lijstje kan maken. Ik denk dat ik maar een boekje ofzo moet kopen, speciaal voor mijn lijstjes. Zodat ik die in mijn tas kan doen en elk moment van de dag mijn hoofd kan opruimen.

Ik weet dat er mensen zijn die als een malle de hele dag lijstjes aan het maken zijn, dus het moet ergens goed voor zijn. Ik geloof dat er zelfs complete boeken zijn, waar je alle soorten en maten lijstjes in kunt maken. Dus mijn idee, wat ik overgens op de wc kreeg, is helemaal zo slecht nog niet.

Mijn hoofd opruimen door middel van lijstjes dus. Wat denken jullie, een geweldig idee? Of lig je op de grond van het lachen omdat je het zo belachelijk vindt?

Operatie ontspanning

Lisanne / / 3 reacties

Afgepeigerd, kapot, gespannen maar toch vol wilskracht. Dat ben ik. En ik heb rust nodig! Er is een ding dat maar door mijn hoofd blijft spoken, m’n diploma. Wilskracht is niet altijd goed, ik word er moe van en nu wil ik rust. Maar ik moet nog zo veel doen…

Time to relax is when you don’t have time for it.
Sydney J. Harris

Goed, ik heb dus ontspanning nodig, hoe ga ik dit aanpakken? Ik heb nu vakantie, dus het is er een mooi moment voor. Ik ben niet iemand die doet aan ontspanningsoefeningen of meditatie, dat is simpelweg niets voor mij. Maar wat kan me wel helpen om rust te vinden?


Foto door Bethan op Flickr

Als eerste ga ik opruimen. Opruimen totdat mijn kamer netjes is. Opruimen totdat alles netjes geordend is en er nergens in mijn kamer meer troep is. Opruimen tot ik erbij neerval dus.

Plannen, want dat profielwerkstuk moet toch gemaakt worden in de vakantie. Ik ga met mezelf afspreken wanneer en hoe lang ik aan de slag ga. Als het goed gaat ga ik door, wanneer het niet echt wil lukken neem ik een half uurtje rust en pak ik het dan weer op.

Ik denk dat dit eigenlijk de twee belangrijkste dingen voor mij zijn, op dit moment. Plannen en opruimen. Misschien is het gewoon een beetje een rommeltje in mijn hoofd. Er wordt aan gewerkt! Alle ontspanningstips zijn trouwens van harte welkom.

Kerstvakantie!

Lisanne / / 1 reactie

Jawel jawel, ik heb kerstvakantie! Eindelijk! Ik moet zeggen dat we er wel echt aan toe waren zeg. Maar ik kan opgelucht adem halen. Ik ga een aantal dingetjes doen in de vakantie, niet speciaal, maar ik ga het jullie toch vertellen.


Foto door kelp1966 op Flickr

  • Als allereerst heb ik gisteravond muffins gebakken, yum! Iets wat ik normaal niet doe omdat ik liever mijn energie aan school besteed, maar nu had ik er gewoon even zin in. En het kon.
  • Vandaag ga ik shoppen met mijn lieve mamsje, gewoon eventjes een rondje lopen. Natuurlijk ook voor de gezelligheid.
  • Vanavond heb ik een verjaardag, van Nathasja. Ze wordt 16 jaar, gefeliciteerd Nathas! Ja, dat wordt weer een gezellig avondje.
  • En dan kerstmis, dat wordt vast heeeel gezellig. Kerst is niet echt mijn ding, maar gezellig wordt het vast wel.
  • Belangrijker vind ik oud en nieuw! Dan kunnen we tenminste echt feesten. Gezellig met vrienden, hoewel ik nog niet precies weet wat het plan is.
  • Verder ga ik beginnen aan mijn profielwerkstuk. Moet half januari af zijn en daar moet ik dus nog aan beginnen. Fijn als ik dan weer wat extra rust in mijn hoofd heb.
  • Dan nog wat bijwerken voor de vakken op school, want ik heb aardig wat gemist de afgelopen weken. Maar dit gaat niet heel veel tijd kosten denk ik.
  • Verder schrijven voor de schoolkrant, want de eerste schoolkrant is een feit. Natuurlijk moeten we verder voor de tweede. Over de eerste plaats ik nog wel een stukje!
  • En als laatste heel erg veel uitrusten. En dan bedoel ik slapen, maar dan bedoel ik ook rust in mezelf vinden.

Zo, dat was dan mijn lijstje. Zeker geen speciale dingen, maar er komen vast en zeker nog veel dingen bij. En anders heb ik zeker weten genoeg te doen. Wat gaan julile doen in de vakantie?