Volgens mij kennen we het allemaal wel: stress, gespannen zijn, te veel moeten. In dit artikel geef ik een aantal tips om te ontspannen! Dit zijn voornamelijk de dingen die ik doe als ik wil relaxen of moet ontspannen.
Wachten is gezond
Wachten is waarschijnlijk iets wat je behoorlijk vervelend vindt. Grote kans dat je wachten tijdverspilling vindt en je al je tijd zo nuttig mogelijk wil besteden. Doe maar niet, wachten is namelijk goed voor je.
Alleen wachten, echt wachten, wie doet dat tegenwoordig nog? Wanneer je ergens in de rij staat te wachten zie je meerdere mensen in dezelfde rij met hun mobieltje staan. Zullen ze het zo druk hebben, dat ze perse op dat moment hun mail moeten beantwoorden? Vast niet.
Mobieltjes worden tegenwoordig gebruikt als opvulling voor wachttijd. Al leuke spelletjes worden speciaal niet te lang gemaakt, zodat mensen deze voor tussendoor kunnen gebruiken. Zodat ze hun wachttijd nuttig kunnen besteden.
Maar wist je dat wachten juist goed voor je is? Zo vertelde ik jullie eerder dat mijn briljante plannen in mijn hoofd opkomen wanneer ik op de wc zit, in mijn bed lig, of onder de douche sta. Eigenlijk op de momenten dat ik niets doe, op de momenten dat mijn hoofd nergens mee bezig is. Wachten is een moment waarin we tot rust komen, onze hersenen hoeven even niets ingewikkelds te doen.
Het is alleen wel erg jammer dat we wachten niet op deze manier ervaren, maar iets meer op een negatieve manier. Maarreh, denk even aan de positieve kant van wachten, de volgende keer dat je weer in de supermarkt of in de apotheek staat te wachten.
Valeriaan: mijn held op stinksokken
Valeriaan. Als je het kent, dan weer je precies wat de titel betekent. Dit goedje stinkt namelijk onwijs naar vieze, hele, hele vieze stinksokken. Maar toch is het een medicijn dat mij heeft geholpen. Misschien is het wat raar om over een medicijn te schrijven, maar omdat deze zonder recept te krijgen is doe ik het toch maar.
Wat vinden jullie van mijn onwijs mooie foto? Zelf vind ik hem helemaal fantastisch, je zou bijna denken dat ik een photoshop talentje ben. Het potje komt trouwens bij De Tuinen vandaan.
Maargoed, terug naar het medicijn. Een homeopaat (eigenlijk heeft het een andere naam, maar die weet ik niet, maar het komt neer op zoiets of natuurgeneeskundige ofzo), die tevens ook de beste dokter is die ik ooit gehad heb, zei mij dat dit goedje mij weleens zou kunnen helpen. Dus mijn vader is zo lief geweest om dit te halen.
Valeriaan is een goedje dat rust geeft en ontspant. Het gaat nu om pure valeriaan, er zijn ook veel middelen op de markt die erop lijken (valdispert), maar het gaat puur en alleen om de valeriaan. Mijn spieren waren zo gespannen dat het pijn deed. Niet zomaar pijn, maar heel erg pijn. Nu ik dit spul heb genomen voel ik me compleet anders, wat fijn! Alles voelt opeens zo licht. Of eigenlijk: eerst voelde alles zo zwaar en nu een stuk lichter!
Nu is het helaas wel zo dat medicijnen bij mij vaak eventjes werken. Een week is het helemaal geweldig en ben ik beste vrienden met het medicijn, maar daarna laten ze me altijd in de steek. Ik heb geen idee wat ik fout doe, maar het effect zakt dan gewoon af. Hopelijk is dit met mijn nieuwe beste vriend, valeriaan, niet het geval.
Valeriaan is mijn held op stinksokken. Neus dicht en innemen die vieze dingen. En nu maar genieten voor zolang het werkt. En wie weet blijft het wel werken, omdat dit een natuurlijk medicijn is. Dankjewel Valeriaan (het is een combinatie van Adriaan en Valerio, dus het is mannelijk), je bent mijn nieuwe beste vriend voor zolang het duurt!
Eventjes pauze
In een week maakte ik 3 toetsen, wat enorm veel voor mij is. In de 5 jaar dat ik ziek ben heb ik dit volgens mij nog nooit voor elkaar gekregen. Graag wilde ik nog even doorgaan met de 4e en 5e toets, maar helaas lukt dat niet meer.
Deze keer bewaarde ik het makkelijkste tot het einde, natuurkunde en wiskunde. Maar misschien geldt voor mij dat de laatste loodjes het zwaarst wegen, om welk vak het dan ook gaat. Beide vakken willen gewoon niet meer lukken, ik snap er gewoon niks van. Dat is niks voor mij.
Ik heb het dus eventjes opgegeven met de toetsen. Ik kan wel blijven proberen, maar daar word ik alleen maar verdrietig van omdat ik weet dat het nu toch niet lukt. Tijd en ontspanning, dat is wat ik even nodig heb nu. Mijn hoofd laat ik even lekker uitrusten door leuke dingen te doen en het rustig aan te doen. Rust is, zelfs voor mij, af en toe toch wel een goed medicijn.
Switch 2011: Week 2
Minimaliseren, dat is waar Switch 2011 om draait. Op minimalswitch.nl blogt Patty Golsteijn over minimaliseren. Zij is in 2011 een project gestart, waarmee we allemaal stap voor stap kunnen minimaliseren. In het stuk hieronder lees je hoe het minimaliseren van mijn werkplek mij afging.
Week 2 ging dus om het minimaliseren van de werkplek (Lees hier het stuk over week twee op minimalswitch.nl).
In het bovengenoemde stuk werden we opgeroepen om een voor en na foto te maken. Kijk mee naar de foto’s!
Om heel eerlijk te zijn schaam ik me kapot om de bovenstaande foto. Er staan ook dingen op mijn bureau die niet echt bij de werkplek horen, maar deze laat ik wel staan (namelijk mijn gezichtsreining en mijn medicijnen). Maar dit kan veel beter!
En de na-foto! Waar ik stiekem wel een beetje trots op ben. Vooral omdat deze er al een aantal dagen zo uit ziet!
Je vraagt je misschien af, week 2? Ja, ik heb week 1 niet meegedaan omdat dit ging om het minimaliseren van je kledingkast. Ik ben namelijk een echte vrouw, met een achterlijk volle kledingkast. Het zou te veel zeer aan mijn hart doen om daarmee te beginnen.
Dus, ik ben met behulp van Switch 2011 aan het minimaliseren. Zelf denk ik dat dit een erg goede zet is voor mij. Door het minimaliseren hoop ik meer rust in mijn hoofd (en kamer) te creeeren. Is minimaliseren niet ook iets van jou?
Allerlei- lijstjes
Niet alleen boodschappenlijstjes zijn practisch, er zijn nog zo veel andere lijstjes. Ik ga het proberen: Meedoen aan de lijstjesgekte. Ik ga lijstjes maken tot ik een ons weeg, kijken of het werkt om mijn hoofd op te ruimen.
Misschien werkt het als een soort opruiming, maar dan in mijn hoofd. Overal een lijstje van maken! En daarom ga ik nu een lijstje maken met watvoor lijstjes ik zou kunnen maken.
- To do lijstjes – van elke dag, week, maand en jaar een lijstje met de belangrijkste dingen die ik moet doen.
- Lijstjes met doelen – wat zijn mijn doelen? Goed om over na te denken en me aan vast te houden.
- Motivatielijstjes – bij elk van deze doelen opsommen waarom ik het wil.
- Verlanglijstjes – wat wil ik graag hebben? En welk van deze dingen ga ik kopen?
- Boodschappenlijstjes – lijkt me vrij duidelijk, een lijstje met dingen die ik moet kopen
- Er zijn nog zo veel meer soorten lijstjes! Nog tips?
En zo zijn er vast nog meer dingen waarvan ik een lijstje kan maken. Ik denk dat ik maar een boekje ofzo moet kopen, speciaal voor mijn lijstjes. Zodat ik die in mijn tas kan doen en elk moment van de dag mijn hoofd kan opruimen.
Ik weet dat er mensen zijn die als een malle de hele dag lijstjes aan het maken zijn, dus het moet ergens goed voor zijn. Ik geloof dat er zelfs complete boeken zijn, waar je alle soorten en maten lijstjes in kunt maken. Dus mijn idee, wat ik overgens op de wc kreeg, is helemaal zo slecht nog niet.
Mijn hoofd opruimen door middel van lijstjes dus. Wat denken jullie, een geweldig idee? Of lig je op de grond van het lachen omdat je het zo belachelijk vindt?
Operatie ontspanning
Afgepeigerd, kapot, gespannen maar toch vol wilskracht. Dat ben ik. En ik heb rust nodig! Er is een ding dat maar door mijn hoofd blijft spoken, m’n diploma. Wilskracht is niet altijd goed, ik word er moe van en nu wil ik rust. Maar ik moet nog zo veel doen…
Time to relax is when you don’t have time for it.
Sydney J. Harris
Goed, ik heb dus ontspanning nodig, hoe ga ik dit aanpakken? Ik heb nu vakantie, dus het is er een mooi moment voor. Ik ben niet iemand die doet aan ontspanningsoefeningen of meditatie, dat is simpelweg niets voor mij. Maar wat kan me wel helpen om rust te vinden?
Als eerste ga ik opruimen. Opruimen totdat mijn kamer netjes is. Opruimen totdat alles netjes geordend is en er nergens in mijn kamer meer troep is. Opruimen tot ik erbij neerval dus.
Plannen, want dat profielwerkstuk moet toch gemaakt worden in de vakantie. Ik ga met mezelf afspreken wanneer en hoe lang ik aan de slag ga. Als het goed gaat ga ik door, wanneer het niet echt wil lukken neem ik een half uurtje rust en pak ik het dan weer op.
Ik denk dat dit eigenlijk de twee belangrijkste dingen voor mij zijn, op dit moment. Plannen en opruimen. Misschien is het gewoon een beetje een rommeltje in mijn hoofd. Er wordt aan gewerkt! Alle ontspanningstips zijn trouwens van harte welkom.
Kerstvakantie!
Jawel jawel, ik heb kerstvakantie! Eindelijk! Ik moet zeggen dat we er wel echt aan toe waren zeg. Maar ik kan opgelucht adem halen. Ik ga een aantal dingetjes doen in de vakantie, niet speciaal, maar ik ga het jullie toch vertellen.
-
Als allereerst heb ik gisteravond muffins gebakken, yum! Iets wat ik normaal niet doe omdat ik liever mijn energie aan school besteed, maar nu had ik er gewoon even zin in. En het kon.
- Vandaag ga ik shoppen met mijn lieve mamsje, gewoon eventjes een rondje lopen. Natuurlijk ook voor de gezelligheid.
- Vanavond heb ik een verjaardag, van Nathasja. Ze wordt 16 jaar, gefeliciteerd Nathas! Ja, dat wordt weer een gezellig avondje.
- En dan kerstmis, dat wordt vast heeeel gezellig. Kerst is niet echt mijn ding, maar gezellig wordt het vast wel.
- Belangrijker vind ik oud en nieuw! Dan kunnen we tenminste echt feesten. Gezellig met vrienden, hoewel ik nog niet precies weet wat het plan is.
- Verder ga ik beginnen aan mijn profielwerkstuk. Moet half januari af zijn en daar moet ik dus nog aan beginnen. Fijn als ik dan weer wat extra rust in mijn hoofd heb.
- Dan nog wat bijwerken voor de vakken op school, want ik heb aardig wat gemist de afgelopen weken. Maar dit gaat niet heel veel tijd kosten denk ik.
- Verder schrijven voor de schoolkrant, want de eerste schoolkrant is een feit. Natuurlijk moeten we verder voor de tweede. Over de eerste plaats ik nog wel een stukje!
- En als laatste heel erg veel uitrusten. En dan bedoel ik slapen, maar dan bedoel ik ook rust in mezelf vinden.
Zo, dat was dan mijn lijstje. Zeker geen speciale dingen, maar er komen vast en zeker nog veel dingen bij. En anders heb ik zeker weten genoeg te doen. Wat gaan julile doen in de vakantie?
